如何照顾自己的肠胃呢

BY：Prunella 2024-09-28 13:22:32 1353 ℃

从便面上看白领的工作都是高端大气上档次的，其实很多白领的工作都是没有技术的，并且还很累，没有什么时间让他们爱照顾自己的身体，可同时他们也承受着巨大的工作压力和不规律的生活习惯，经常加班是白领们普遍面对的问题，加班的时候如何照顾自己的肠胃呢？

整日处于紧张状态的白领们，说不定有时候忙的饭都忘了吃，也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭，有人为了排解紧张情绪，会不停的喝水或是吃零食，这样无疑会增加肠胃的负担，同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸，慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。

白领们要保护肠胃首先要做的就是改变不良生活习惯，尤其是饮食，定时进餐是必要的，但是不要吃得过饱，以减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;如果两餐之间的时间过长，中间也需要适当进食的。

注意补充营养，吃些容易消化的松化食品，如面条、米粥、牛奶等，还可以多吃点蜂蜜，以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外，如果你有胃病，即使是轻度胃病或偶尔胃痛，也要减少或不吃零食，减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物，从而达到减缓和治疗的目的。

另外尽量减少不必要应酬，少喝酒，改变吃宵夜的习惯，如果要喝酒，尽量用果汁替代，或者在喝酒前吃些饭菜，比如带叶的蔬菜和面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

其实大家都明白工作在外有时候身不由已，可毕竟身体是自己的，虽然通过工作可能自己得到了自我价值的实现，但是自己的身体却因此受损是不是值得呢？如果你还在加班，请放下自己手边的零食，加快工作速度，早点回家休息吧。

肠胃感冒和肠胃炎的症状不同肠胃感冒：肠胃感冒主要症状便是恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲减退、体重减轻、脱水、全身酸痛、皮肤湿冷、发热、电解质紊乱等。肠胃感冒和肠胃炎的发病时间不同肠胃感冒：肠胃感冒多发于季节交替时，如冬春、秋冬。

一、肠胃不好的人吃什么好南瓜南瓜属性温和，味甘，并且可解毒，这是因为在南瓜内含有丰富的维生素和果胶，而果胶却有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，例如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜还具有保护胃粘膜，

一、胃肠痉挛的表现平时健康的小儿，如果突然发生阵发性、间歇性的腹痛，而在间歇期间，又找不到异常的体征，则是本病的主要特点。患儿的腹痛，可持续数分钟或数十分钟不等，时作时止。经反复发作数十分钟或数小时后，腹痛可不再出现。个别患儿，其反复发作的

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