“白领”不是有钱人的代名词,有钱人那叫“金领”;“白领”也不是轻松工作的代名词,轻松工作那叫“粉领”。“白领”只不过是工作时可以穿着干净的西装衬衫、系着领带,不像穿着蓝布工装的蓝领们干活时靠体力。“白领”买得起精装杂志、有钱泡吧或者出门旅行,但即使不吃不喝每月的收入也买不起市中心一平方米的房子。“白领”主要从事脑力劳动,但工作节奏非常紧张。公务员、警察、医生是“白领”阶层的代表职业,精神紧张给他们带来多种疾病。
中国医大四院体检中心的36个长期健康管理单位(“白领”人群)的分析报告发现,“白领”的亚健康人群达到80%,其中高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、痔疮、女性乳腺疾病、男性前列腺疾病占到很大比例。
在中国医大四院体检中心,保存着辽宁省内36家企、事业单位和机关的近30000人健康管理和分析资料。这部分人群全部属于“白领”阶层,集中在公务员、警察和医生行业。
体检内容包括身高、体重、视力、血压、内科检查及医生评估、外科检查及医生评估、五官科检查及医生评估、眼科检查及医生评估、血型检测、血液常规检查(血常规十二项)、乙型肝炎筛查(乙肝两对半)、肝功能检查(肝功三项)等常规检查。
这部分人,90%以上常年呆在办公室里,亚健康概率达到80%。
其中,患高血压和高血脂的人数比例超过50%,男女比例为3:1;男性患前列腺炎的人数比例接近10%,年龄全部在50岁以上;患高尿酸血症(痛风前期)的人数比例不到20%;肺部有炎症的人数比例在60%以上。
两成公务员常年闹痔疮
病因:久坐少动抽烟喝酒
样本女性痔疮患者占1/3
体检单位:沈阳市某机关体检人数:320人平均年龄:42岁
体检报告:患痔疮人数为60人,占总体检人数的18.75%,男女比例为2:1。
痔疮患者普遍讳疾忌医,根据心情 生活习惯的变化,痔疮时好时坏,常年闹腾。
随着社会的高速发展,女性压力也在增大,生活方式发生了巨大的变化。应酬、抽烟、喝酒、夜生活,不再是男人的专利。这些因素的形成,导致女性痔疮患者逐步增长。
案例喝水少睡觉少得病
一直以为痔疮这种病,男性常得,37岁的赵女士患上了痔疮才知道,痔疮是不分男女的。医生分析,在机关工作了七八年的赵女士是长期“坐”出来的痔疮。
赵女士是机关的办公室副主任,每天8个小时的工作时间几乎都在办公室里坐着。每天能起身的事情只有三件:偶尔有人来访,送出门外;中午去楼下的食堂吃饭;再就是去卫生间。赵女士为了省去打水,渴了也忍着。
晚上回到家里,赵女士还要辅导上小学的女儿做作业、练钢琴,每天都要很晚才休息。
赵女士患痔疮,与平时长时间坐着、喝水少、吃水果少、睡觉少有关。再加上对一些事情的操劳,着急上火,排便系统就容易出现问题。
预防
练习收肛治疗便秘
收肛练习:临睡前用手按摩尾骨尖处的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30个。
预防
便秘:日常饮食中多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少吃辛辣刺激性食物。
治疗便秘:对于一般的便秘病人,采用合理调配饮食、养成定时排便的习惯加以纠正。
保持清洁:肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染。应经常保持肛门周围清洁,勤换内裤。
三成医生睡觉总不踏实
病因:心里有压精神紧张
样本半夜折腾神经脆弱
体检单位:沈阳某省级医院体检人数:432人平均年龄:44岁
体检报告:来自医生群体的这份体检报告显示,医生普遍能够照顾好自己的生活,有病也能在前期进行预防,表现比较明显的是心理疾病。
心理评估一栏显示,130人觉得自己晚上睡觉总不踏实,做手术的时候也常常紧张,30%的人患上了神经衰弱症。
案例医生找医生看“心”病
“给我也开点儿药吧,最近一段时间总也睡不着。”医生也向医生求助。作为一名外科医生,王昱(化名)每天都得保持良好的精神状态,手术时更是不能出现任何错误。刚做完手术,中午得空了,王昱从药房取了药,马上在办公室里打了个盹儿。
王昱讲,一上班,整个人的神经都得绷得紧紧地,生怕出现一点儿错误。可真到下班放松下来时,晚上又睡不着觉了。加上夜里病人也有很多,有时候紧急送来的病人需要马上手术,不管睡到什么时候都得起来去医院。手机就放在枕头边,睡觉也不敢睡得太实了,生怕耽误事,一来二去,就有点儿神经衰弱了。
预防性格豁达沾枕就着
正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做力所不及的事情。
培养豁达开朗的性格:脾气、性格一旦形成,一朝一夕很难改变。只要对培养良好的性格有决心,一切都可以改变。
善于自我调节:工作过于紧张、过于繁忙或学习负担过重、生活压力很大的人,有必要自我调节,合理安排好时间,做到有张有弛、劳逸结合。
求助医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即就医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。
案例靠着药物来养肠胃
“我胃不好,有慢性胃炎,都是老毛病了。”陈涛是一名民警。体检前,他主动向医生“交代”病情。
每天紧张的工作,让陈涛很少能正点吃饭,经常是什么时候饿了什么时候吃。工作太忙了就对付一口方便面,有空了就吃顿大餐犒劳一下。长时间不规律的生活,加上经常上夜班,使得陈涛的胃一直不太好。
“有时候工作忙顾不上吃饭,饿得胃疼得受不了。以后按时吃饭了胃都不习惯了,居然还疼。”陈涛说,胃一疼起来就会想着一定要好好吃饭,好好养养胃,一旦不疼就忘了。现在养胃的东西就是胃药了,大家伙儿在一起经常交流哪种胃药效果好。
1。健康与亚健康的定义健康定义:世界卫生组织对“健康”作如下定义:健康不仅是没有疾病或疼痛,而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态,这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义:有3种说法就
一、亚健康有哪些病因亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应,直接损害心脑血管系统和细化系统,或引发脑应激性疲劳和认知功能下降,或破坏生物钟影响睡眠质量,或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起
同时亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等,因此亚健康的情况对健康影响很大。上面介绍了亚健康的情况,现在很多人都会处于一个亚健康的状态,这对大家的健康影响也比较大,我们需要注意方法去预防好才行,否则亚健康的问题对我们健康危害很大,这是大家都不希望看到的,我们必须注意预防好才行。
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