三大白领代表“迈进”亚健康

“白领”不是有钱人的代名词，有钱人那叫“金领”;“白领”也不是轻松工作的代名词，轻松工作那叫“粉领”。“白领”只不过是工作时可以穿着干净的西装衬衫、系着领带，不像穿着蓝布工装的蓝领们干活时靠体力。“白领”买得起精装杂志、有钱泡吧或者出门旅行，但即使不吃不喝每月的收入也买不起市中心一平方米的房子。“白领”主要从事脑力劳动，但工作节奏非常紧张。公务员、警察、医生是“白领”阶层的代表职业，精神紧张给他们带来多种疾病。

中国医大四院体检中心的36个长期健康管理单位（“白领”人群）的分析报告发现，“白领”的亚健康人群达到80%，其中高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、痔疮、女性乳腺疾病、男性前列腺疾病占到很大比例。

在中国医大四院体检中心，保存着辽宁省内36家企、事业单位和机关的近30000人健康管理和分析资料。这部分人群全部属于“白领”阶层，集中在公务员、警察和医生行业。

体检内容包括身高、体重、视力、血压、内科检查及医生评估、外科检查及医生评估、五官科检查及医生评估、眼科检查及医生评估、血型检测、血液常规检查（血常规十二项）、乙型肝炎筛查（乙肝两对半）、肝功能检查（肝功三项）等常规检查。

这部分人，90%以上常年呆在办公室里，亚健康概率达到80%。

其中，患高血压和高血脂的人数比例超过50%，男女比例为3：1;男性患前列腺炎的人数比例接近10%，年龄全部在50岁以上;患高尿酸血症（痛风前期）的人数比例不到20%;肺部有炎症的人数比例在60%以上。

两成公务员常年闹痔疮

病因：久坐少动抽烟喝酒

样本女性痔疮患者占1/3

体检单位：沈阳市某机关体检人数：320人平均年龄：42岁

体检报告：患痔疮人数为60人，占总体检人数的18.75%，男女比例为2：1。

痔疮患者普遍讳疾忌医，根据心情� �生活习惯的变化，痔疮时好时坏，常年闹腾。

随着社会的高速发展，女性压力也在增大，生活方式发生了巨大的变化。应酬、抽烟、喝酒、夜生活，不再是男人的专利。这些因素的形成，导致女性痔疮患者逐步增长。

案例喝水少睡觉少得病

一直以为痔疮这种病，男性常得，37岁的赵女士患上了痔疮才知道，痔疮是不分男女的。医生分析，在机关工作了七八年的赵女士是长期“坐”出来的痔疮。

赵女士是机关的办公室副主任，每天8个小时的工作时间几乎都在办公室里坐着。每天能起身的事情只有三件：偶尔有人来访，送出门外;中午去楼下的食堂吃饭;再就是去卫生间。赵女士为了省去打水，渴了也忍着。

晚上回到家里，赵女士还要辅导上小学的女儿做作业、练钢琴，每天都要很晚才休息。

赵女士患痔疮，与平时长时间坐着、喝水少、吃水果少、睡觉少有关。再加上对一些事情的操劳，着急上火，排便系统就容易出现问题。

预防

练习收肛治疗便秘

收肛练习：临睡前用手按摩尾骨尖处的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30个。

预防

便秘：日常饮食中多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃辛辣刺激性食物。

治疗便秘：对于一般的便秘病人，采用合理调配饮食、养成定时排便的习惯加以纠正。

保持清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染。应经常保持肛门周围清洁，勤换内裤。

三成医生睡觉总不踏实

病因：心里有压精神紧张

样本半夜折腾神经脆弱

体检单位：沈阳某省级医院体检人数：432人平均年龄：44岁

体检报告：来自医生群体的这份体检报告显示，医生普遍能够照顾好自己的生活，有病也能在前期进行预防，表现比较明显的是心理疾病。

心理评估一栏显示，130人觉得自己晚上睡觉总不踏实，做手术的时候也常常紧张，30%的人患上了神经衰弱症。

案例医生找医生看“心”病

“给我也开点儿药吧，最近一段时间总也睡不着。”医生也向医生求助。作为一名外科医生，王昱（化名）每天都得保持良好的精神状态，手术时更是不能出现任何错误。刚做完手术，中午得空了，王昱从药房取了药，马上在办公室里打了个盹儿。

王昱讲，一上班，整个人的神经都得绷得紧紧地，生怕出现一点儿错误。可真到下班放松下来时，晚上又睡不着觉了。加上夜里病人也有很多，有时候紧急送来的病人需要马上手术，不管睡到什么时候都得起来去医院。手机就放在枕头边，睡觉也不敢睡得太实了，生怕耽误事，一来二去，就有点儿神经衰弱了。

预防性格豁达沾枕就着

正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做力所不及的事情。

培养豁达开朗的性格：脾气、性格一旦形成，一朝一夕很难改变。只要对培养良好的性格有决心，一切都可以改变。

善于自我调节：工作过于紧张、过于繁忙或学习负担过重、生活压力很大的人，有必要自我调节，合理安排好时间，做到有张有弛、劳逸结合。

求助医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即就医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。

案例靠着药物来养肠胃

“我胃不好，有慢性胃炎，都是老毛病了。”陈涛是一名民警。体检前，他主动向医生“交代”病情。

每天紧张的工作，让陈涛很少能正点吃饭，经常是什么时候饿了什么时候吃。工作太忙了就对付一口方便面，有空了就吃顿大餐犒劳一下。长时间不规律的生活，加上经常上夜班，使得陈涛的胃一直不太好。

“有时候工作忙顾不上吃饭，饿得胃疼得受不了。以后按时吃饭了胃都不习惯了，居然还疼。”陈涛说，胃一疼起来就会想着一定要好好吃饭，好好养养胃，一旦不疼就忘了。现在养胃的东西就是胃药了，大家伙儿在一起经常交流哪种胃药效果好。