脑力工作者饮食4忌
BY：Iris 2024-07-17 01:23:29 367 ℃
大厨艺小编我是一个不折不扣的脑力工作者。每天在电脑前工作，已经让自己变得灰常不太帅了，为此我为自己制定了饮食计划，期望能够给自己补补，但是刚刚实施了一个月就被身为营养师的母亲制止住了。经过她的一番解释，我才知道，原来一名脑力工作者居然还有这么多的饮食禁忌，下面就请各位看看我的母亲总结的禁忌吧。
忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
脑力工作者饮食4忌
大厨艺小编我是一个不折不扣的脑力工作者。每天在电脑前工作，已经让自己变得灰常不太帅了，为此我为自己制定了饮食计划，期望能够给自己补补，但是刚刚实施了一个月就被身为营养师的母亲制止住了。经过她的一番解释，我才知道，原来一名脑力工作者居然还有这
高温工作者的饮食宜忌
⑴中暑；⑵营养缺；乏⑶水、盐代谢紊乱；⑷食欲不振；⑸浑身乏力；⑹头昏目眩宜吃食物高温工作者宜吃：瘦肉、牛奶、豆制品、水果、蔬菜、鸡蛋、虾皮、银耳、薏米、绿豆等食物。因此，高温工作者宜适当摄入蛋白质含量丰富的食物，以及时补充蛋白质。而瘦肉则是优质蛋白的主要来源，高温工作者可适当常吃。忌吃食物冰冻西瓜、冰冻饮料、高温工作者忌吃冰淇淋等食物。
高原作业者的饮食原则
调整餐次，增进食欲高原反应的表现之一是食欲下降。同时，饭菜最好能符合食用者的饮食习惯。增加酸性食物机体在高原缺氧情况下，由于过度换气，二氧化碳呼出增多，使体液偏碱性，严重时可发生碱中毒。所以，增加酸性食物成分，能调节酸碱平衡，以利身体健康。酸性食物有畜肉、禽肉、鱼、蛋黄、奶油、干酪、谷类、花生和核桃仁等。
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