为何他一见上司就紧张？
BY：Tabitha 2024-07-23 22:16:43 1010 ℃
晓京大学毕业后已经在一所重点中学工作一年多了。她面对学生和同事甚至家长都很从容，可是一见到领导就会紧张，尤其是见到校长，都不知道该说什么，手往哪儿放！晓京平时不敢和校长打招呼，当严肃的校长迎面向她走来时，她总是想方设想躲开，当来不及躲开时，她就有一种不知所措的感觉。本来想向领导问好的，嘴巴就是发不出声。只要听说校长不在学校，她就感觉很轻松。从心理学的角度来看，晓京的行为是一种叫“权威恐惧症”的心理疾病造成的社交障碍，它的特别之处在于：恐惧的对象固定，往往是具有管理权力和批评权力的人，比如领导者。晓京之所以这样，关键是因为工作不久的她非常在意校长对自己的评价。显然，晓京的个性特点是属于那种乖乖女，希望处处讨人喜欢，很担心别人不喜欢自己。对很多事物她尽管内心不喜欢，却不敢坚持自己的判断。换言之，她是通过别人的评价来认识自己的。其实很多职场新人会有这样的权威恐惧症。如何消除恐惧就是首先要明白，上司也是普通人，只是职务的高低不同，完全没有必要害怕。晓京可用“角色更换法”来克服这一问题，就是从主观上将领导角色变成非领导者的角色---如朋友、兄弟、老师等，并不断地想象与更换后的角色亲近、逗趣。这样对上司的惧怕心理就会减弱，以至慢慢消失。其次，这类人最主要的还是缺乏自信，无论在生活和工作中都要增强自信，遇事都能以平常心对待，尝试改变自己希望处处讨人喜欢、看别人脸色的心态。要多与上司接触，比如多找校长汇报工作、征求意见等。接触多了，熟悉了，恐惧心理也就自然而然地消失了。
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一、消除紧张5大妙招1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中
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一、消除紧张5大妙招1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松
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一、如何消除神经紧张1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉
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