五招可缓解眼睛衰老预防老花眼

人老了，第一眼就是体现在脸上。皮肤皱纹多了，耳朵听力不好了，嘴唇没那么红润了。对于眼睛而言，就是视力退化导致的老花眼。老花眼其实是人在变老的时候很正常的事情，只是每个人出现的时间早晚不同。那么老花眼究竟是如何发生的，以及延缓老花眼过早“报到”呢?大厨艺小编今天就为大家详细说说。

老花眼主要有4种表现：

1.看近困难，不自觉地把书报拿到更远的地方阅读;

2.阅读需要更亮的照明，尤其是晚上;

3.乍一看远或看近时眼前模糊;

4.眼睛容易疲劳，看报易串行，字迹成双，甚至出现眼胀、流泪、头痛、眼睛发痒等症状。一旦眼花就应当佩戴合适的眼镜。

眼花发生的早晚与原先的眼睛状况有关。近视眼的人往往不“花”或“花”得相对晚。但他们看近时可能要摘下眼镜，或者需要准备看远、看近两副眼镜。原先轻度远视的人，一旦衰老，眼花会很快出现，有的甚至三十几岁就花了。有的人眼花了以后，忽然发现花眼度数逐渐减轻甚至消失，这可不是什么“返老还童”，往往是白内障在作祟，应尽快到医院看病。

中医认为，老花眼主要源于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养眼目所致。枸杞子为补益肝肾的良药，还能明目，菊花可以清肝明目，二者配合，一清一补，能保护眼睛。如果花眼很严重，还可以根据情况配合使用六味地黄丸、杞菊地黄丸或明目地黄丸等。以下5种方法能缓解眼疲劳，延缓老花眼。

1.经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌的功能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

2.旋转眼球。顺时针和逆时针旋转，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。

3.按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量可以由弱到强，至感觉酸胀后，慢慢放松，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。

4.中药泡茶饮。枸杞子、草决明、菊花各6克，用沸水沏泡，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

5.避免眼疲劳。看书报、电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。

眼睛是心灵之窗，谁都不想过早地“装”上厚厚的“玻璃窗”。当然，如果本来就是近视再加老花眼就更麻烦了。所以，大厨艺小编建议大家一起用上这五招吧。

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