受到寒气影响,寒性体质的人或气血循环较差的人怕冷的情况更为严峻。因此冬季大批的怕冷人士都觉得很难熬,这也是宅男宅女不断增加的原因之一!
有什么方法能让你足不出户又不需要运动就能暖过来呢?足浴就是其中一种。足浴具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和党参等,令气血畅顺运行全身。
中医有云“寒主收引”,天气寒冷人体阳气收敛,气血循环减弱,除了特殊怕冷外,有时还会影响各脏腑运作。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接;而中医认为火热会向上升,透过暖和脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而暖和全身。
此外,温水热力刺激脚底下的涌泉穴,对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助,可谓一举多得。要加强功效,可利用不同中药配合制成足浴药液,热力更能帮助药力渗透,有助行气活血和消肿散瘀,收强身防病之效。
干姜、附子和吴茱萸均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和党参等,令气血畅顺运行全身。
做法:清水8碗加材料煲45分钟,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
艾叶搭配红花一起泡脚可以有很好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。长期坚持用有很好的养生效果。也有很好的缓解女性痛经和例假不准的作用。
一般做法:取艾叶、红花各一把,放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。
红花是可以调经的,红花的成效与作用主要表现在活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。古人常有於血在体内时,常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环。
艾叶具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。
但是和其他的中医方法一样,泡脚也是贵在坚持,如果觉得症状稍微好转就停止了,那以后还会继续犯怕冷的毛病。
足浴3大注重事项
平日每星期可足浴2~3次,但若天气寒冷或用以治病,可以每晚睡前足浴,以温暖双脚。不过,足浴时必须注重以下几点:
1.水的温度要适中,不能过热,以免烫伤,特别是老人家,应先以手试试水温。
2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。
一、早上中药足浴精力充沛,夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,所以在早上中药足浴,能够有效的促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。但是要注意的是,并非所有人都可以进行中药足浴的,妊娠及月经期中的妇女,患有各种严重出血病的人、以及肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,这些人群不能够进行中药足浴,避免引起一些不良的影响。
做中药足浴的注意事项中药足浴的应用在我国有悠久的历史,泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
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