冬季泡脚要在热水里加点“料”隆冬

大家都知道热水泡脚对身体有很多好处，不仅能促进身体血液循环，缓解身体压力，还可以调整脏腑功能、增强体质，足底有很多穴位，有很多小疾病在每天的泡脚过程中也能缓解，甚至治愈，冬季泡脚更是好处多多，如果在热水里加点料，保健效果事半功倍。

“料”一：加点醋

如果用醋泡脚，能促进机体的血液循环，提高血红蛋白携氧能力，增强新陈代谢，进而消除疲劳，帮助入睡。用醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。醋有软化皮肤角质作用，利于泡脚后的皮肤护理。具体做法是，每晚睡前在2500毫升热水中加150毫升食醋，浸泡20分钟左右即可。

“料”二：加点盐

冬季泡脚，还可以加点盐。盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，对抗寒冷，预防冬季感冒。另外，冬季寒冷的温度冻不死引发脚气的真菌。真菌潜伏在皮肤角质层下，依靠角蛋白营养过冬。用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。还可以在盐水中加入一勺小苏打，有稳定血压的作用，加入红花则可以活血通经，预防冻疮。

泡脚的注意事项：

首先，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜，水温太高容易导致血管过度扩张，破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

其次，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜，时间太长容易增加心脏负担。

再次，饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。

最后，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上卧床休息。

泡脚对人体的益处真的很多，在这个寒冷的冬季，在你的泡脚盆里加点醋或者盐，让你在这个冬季体质越来越好，还要多多注意泡脚时应该注意的事项，泡脚就更加事半功倍的。