![](/uploads/images/nologo/1425200.jpg)
牛奶是一种很好的保健品,现在很多的朋友都会每天用饮奶来进行保健,不过,在民间一直盛传牛奶喝多了会上火,所以到了夏天,朋友们会选择少喝或者不喝牛奶,其实,我们只要用对办法食用牛奶,是一样可以在夏天放心饮用牛奶的。
说到夏天喝牛奶,很多人第一反应便是:“上火”。有关专家指出,从中医角度看,“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症,夏季由于天气炎热,人体血气较旺盛,故而极易“上火”。但夏季喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶味甘、性微寒,有润肺胃、生津、通便、补虚等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,正好可以补充机体流失的水分。
不过,夏天喝牛奶是很有讲究的,一般来说,应遵循以下3个原则:
饮用适度牛奶是高营养物质,每天饮用不要贪多,且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说,不仅无益反而影响身体健康。因此喝牛奶时一定要适度,一般控制在250-450毫升左右即可。
不宜冷饮夏季由于气候炎热,许多人喜欢喝冻牛奶,但冷饮会引起胃肠道收缩,反而没法达到饮用牛奶的保健目的,甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。所以,饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品,如酸奶、奶酪等,或将冷藏牛奶放置一会再饮用。
讲究时间牛奶不宜空腹饮用,饮用时最好搭配面包等固体食物一起。饭前饭后不宜喝牛奶,因为会降低消化系统的营养吸收能力。睡前喝牛奶则有安神作用,更可保护肠胃。
牛奶混搭保健康
牛奶混搭保健康一、牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道材料:鲜牛奶、一个鸡蛋、少许糖。加糖同煮牛奶中的赖氨酸与糖在高温下会发生一种叫梅拉德的化学反应,生成一种有毒物质——果糖基赖氨酸,危害人体健康,而且对儿童危害更大。
茶和牛奶一起喝,保健还是伤健康?
在我们保健的意识越来越强的今天,大家知道,合理的搭配能够帮助我们保护健康,错误的搭配无疑会伤害到我们的健康,其中,有很多朋友们很想知道,茶和牛奶混合喝对身体是不是真的会有伤害,想知道正确答案就一起来看下面的文章吧。目前研究发现,红茶提取物有
牛奶的神奇保健作用
牛奶在我们日常饮食中比较普及,那么您知道牛奶有什么保健作用吗?喝牛奶有啥讲究呢?下面,我们就全面了解一下牛奶吧!牛奶的神奇保健作用抗癌牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御致癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙
Hash:a4b3ab4b0cf9d1c4fd57178f3a64e41eb8776294
标签:
牛奶
保健
【声明】本文由用户Lassie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。