夏日养生用粥品,消暑养生要注意盛夏
BY：Honoria 2024-10-18 20:00:39 108 ℃
喝粥是我国的传统饮食，而且用粥品来养生保健也是我国的传统保健方法之一，这一传统历史悠久，效果也很好，不过今天我们要提醒大家，在盛夏用粥品来养生，我们还是需要注意下面的这些事情。
1、三餐不能都喝粥 适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差，且“不顶饱”。吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。
2、糖尿病人喝粥要适量 糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内因容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。建议糖尿病患者喝粥每次一小碗即可。
3、胃不好的人少喝粥 不少人认为粥养胃，但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
大暑节气养生吃什么 四款养生粥消暑养胃
大暑节气节气正值中伏前后，是一年最炎热的季节，高温闷热;且是雷阵雨最多，易挟湿。大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康的危害很大。
大暑养生吃什么 这些养生粥消热解暑
大暑养生吃什么?今日是大暑节气，大暑节气到来，天气更加炎热了，这个时候要注意消暑，喝粥可以补充水分，加入一些清热食材还可以消暑解暑。多喝点粥对身体有益。粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为米油，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。以下12款养生粥消热解暑，可以帮你度过炎热夏季。这种粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
小暑吃什么养生 这些养生汤最消暑降温
羊腰子羊腰子的营养分析羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子的相关性人群一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。羊腰子的食疗作用羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。羊腰子的制作指导肾脏的腥味很强很特殊，许多人都认为非常美味，而小牛肾的肉质通常最嫩。羊肾的腥味比小牛肾强，烹煮前必须把表皮除去，接着可以切片后扒烤或油炸，但两者通常是拿来煎炒。
Hash：4fff2ab7a07d9ddf8a9c3d3d693def3e47cc5007
【声明】本文由用户Honoria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。