春季养肝须知九则,可防治肝火旺盛早春
BY：Isabel 2024-07-19 07:32:52 1355 ℃
睡眠充足
睡眠不足、熬夜、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝病元兇，凌晨1至3点是肝经的时间，这段时间要处于睡眠状态才有办法养肝、排毒。
保持乐观
在五行中，肝属木，而怒伤肝，如果经常处于心情暴怒、郁郁寡欢，对肝来说也是一种伤害。
不抽烟
肝脏负责排毒，抽烟会让血液的尼古丁浓度升高，对肝脏来说是不小的负担。
不饮酒
任何酒精都需要经过肝的代谢过程，本来已经就对肝不好，如果又患有慢性肝炎，更会加速肝硬化和肝癌。
营养均衡
养成饮食定时定量的习惯，多吃绿色蔬菜以及水果，排泄畅通对减少肝脏负担有相当大的帮助。
饮食新鲜
不新鲜的食物，比如发霉的米或是花生会产生黄麴毒素，吃到都会危害肝脏，增加罹患肝癌风险。
辛辣、油炸的食物容易产生燥火动肝，进而耗损肝;肥肉、内脏则会让肝脏代谢增加，对肝只有坏处没有好处。
定期健检
肝脏是沉默的器官，每年应抽血检验看肝指数是否正常，在发生疾病前先预防，肝病患者也应遵从医师指示服药，不可自行乱服药。
养成运动习惯
运动跟所有养生都有关，养成固定运动习惯，每週至少两次、每次时间30分钟左右，可以活络神经系统，帮助分泌脑内啡，对抗忧郁保肝。
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一、肝火旺盛吃点什么食物好呢1.首先，肝火旺在饮食上要留意清淡饮食。适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食品，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的，苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对
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肝火旺盛主要是因为饮食不合理，肝气久郁，随之出现口苦、胸闷、乏力、厌食等症状。肝火旺盛的症状肝火是肝阳的表现形式，“水火者，阴阳之征兆也”。肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。5种食物去肝火1、草莓草莓既能养肝，又是去肝火。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。
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一、小儿肝火旺怎么推拿1.眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。2.舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。祛
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