冬季里越冷越要多喝水隆冬
BY：Hoshi 2024-07-18 20:19:46 1987 ℃
有关专家提醒，在冬季里，越冷越要多喝水，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
卫生部首席健康教育专家给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。
以上，是专家们征对冬季里越冷越要多喝水的解析，怎么样，你现在知道了吧。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。
冬季养生：早喝盐水晚喝蜜隆冬
冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。蜂蜜有补中、
冬季早喝盐水晚喝蜜
中医建议冬季早喝盐水晚喝蜜，只要能按部就班地坚持下来，能提高自身的免疫力，会收获一个健康的身体。之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用，因此
冬季喝水的原则 女性这样喝能够补水
我们在冬季这个寒冷的季节里是非常容易出现缺水的情况了，因此大家都会选择在这时候就会喝水了，通过喝水来补水的最健康的方法了，但是大家知道应该如何在冬季的时候喝水吗，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。什么时候喝，当然了有渴意的时候就一定要多喝水。因此应该采取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升为宜。
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