夏日防晒≠不晒太阳盛夏
BY：Bunny 2024-07-18 15:30:41 1175 ℃
盛夏很多人生怕晒黑，能不出门就不出门，出了门就打伞。很多人存在着这样的误区，认为防晒就是不晒太阳。
一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为，钙的吸收和利用离不开维生素D的参与，而维生素D的产生离不开日光照射。
夏季晒太阳最好避开午后阳光最强的时段。不同年龄段的人可以选择不同的日照时段：
少儿：
这是骨骼发育的关键时期，缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩，但避免正午12点至下午4点。
中青年：
上午6―10点和下午4―6点，每天晒1―2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。
老年人：
太阳防晒伞排行榜10强，防晒太阳伞什么牌子好
防晒伞品牌排行榜10强推荐：防晒伞是很多女生夏天必备的一种抵抗紫外线伤害的物品。是知名晴雨伞品牌，在防晒伞品牌排行榜10强是浙江省著名商标，是一家以晴雨伞和太阳伞行业的单位，产品包括各种晴雨伞和帐篷以及旅游休闲用品等。在防晒伞品牌排行榜10强中是国内较大的伞业集团，集产品设计和研发以及制造的大型企业。
冬季晒太阳可防感冒 晒太阳的六大好处
冬季晒太阳古人叫“负暄”，为历代养生家所推崇。研究表明，经常晒太阳，能获得维生素D，这种“阳光维生素”具有多种疗效。下面就跟小编一起来看看冬季晒太阳的好处有哪些吧。强健骨骼皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3，促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。维护心血管健康晒晒冬阳，会感到浑身暖和。晒太阳可使血液中维生素D含量增高，发挥其调节血糖的作用。
宝宝晒太阳能预防近视？宝宝晒太阳注意事项
孩子多晒太阳能预防近视，但是也要注意方法。澳大利亚广播公司近日报道，澳研究人员发现，晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素，因为晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生长，从而减少眼睛过度生长所导致的近视。目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论，但多在户外活动，肯定是对眼睛的休息有帮助的。
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