明媚好时节,春游踏青好处多早春

明媚好时节春游踏青好处多。“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。”又到了大地回暖的时候，通透的阳光招摇出一片好心情。春日踏青的习俗在我国由来已久。春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操，而且能增长见识、强身健体。置身于青山绿野之中，春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃，处处充满生机，您会顿感心旷神怡，精神焕发，倍添青春活力。如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此时，走进大自然的怀抱中，呼吸到更多的新鲜空气，沐浴到更多的阳光，对你的身心更是莫大裨益。

大厨艺小编为您总结出春游的好处，让你更清楚置身春天绚丽多姿的美景中会有哪些收获。中医五行，木应季为春，在脏为肝，在体合筋，与胆相表里，其华在甲，开窍于目。所以春游对肝脏、筋络、眼睛、大脑、心肺等都有很大的帮助。

1、春游养肝胜补药。

自古我国中医就强调季节养生。中医五行学说理论中，春季万物生发，树木生长，五行为木，肝脏同属于木，因而春气通于肝。应与春天升发舒展的特点，肝气也会旺盛起来。所以春季是养肝的黄金季节。春季万象更新，冬眠的动物苏醒，草木开始生长发芽。因此，有“春主风，动为其性”之说。根据取象类比的道理，人在春天要应该适当增加运动，运动有助于人体肝气疏泄，阳气生发。春季养肝一定要到郊外去游玩、踏青，去呼吸新鲜空气，去享受大自然。肝的藏血、疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，而且心情舒畅开朗。如果肝的疏泄功能异常，则肝气郁结，心情抑郁。所以春游踏青，能养肝疏肝，调畅气血。

2、舒筋活络放轻松。

绿野踏青，舒展筋骨，活动经络。轻松愉悦的行走攀爬可以有效防止关节老化;而疾步快走，又可促进血液循环，预防动脉硬化;信步闲游，缓慢而持续的有氧运动可使腰腿部肌肉得到充分锻炼。春游对于儿童来讲，不但亲近大自然，对其身心发展十分有利，更重要的是在游玩嬉戏间让关节骨骼舒展，让身体好像抽枝发芽的小树一样茁壮发育。春游的强度对老人家就最为相宜，对身体不会造成很大负担。

3、护眼明目增视力。

眼睛最喜欢的是绿色，春游不单是给眼睛一顿丰富的青翠美 景大餐，而且春游时看看天上的飞鸟，对消除视疲劳效果非常明显。因为寻觅和追踪飞鸟踪迹的过程中，眼睛能够迅速变换焦距、调节视野范围、加强眼球活动，这些都是平时在工作和学习中很难做到的。春游的时候放风筝对视力更有好处。人眼在看5米以内任何目标时，睫状肌都是收缩的，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主要原因;但观看5米以外的目标时，睫状肌则是松弛的，可达到休息状态。放风筝正好让眼睛专注凝视远方某一个固定的点，是很好的眼球调节运动。

4、清肺养心人清新。

到公园、郊外或乡间小路走一走，能使气血冲和，心宁神安，放慢人的心跳和呼吸，从而使心肺得到休息。研究测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4～8次，个别情况可减少14～18次，呼吸可减少2～3次，这对心肺大有裨益。当您到郊外田野、森林海滨领略美景时，会发现呼吸到的空气是清新甜润的。贪婪地呼吸吧，这些地方的空气中富含负氧离子。空气中的负离子能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，因此被誉为“空气维生素”。据测定，每立方厘米空气中的负氧离子，一般城市家庭居室内只有40～50个，室外空气也只有100～200个，农村田野的空气中可含有700～1000个，而森林和海滨的空气中则高达2万个以上。

5、健脑益智好心情。

野外郊游踏青，是件极富情趣的雅事。在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节，思维能力大大提高,创造性灵感也可能突然间纷至沓来。另外，空气中的负氧离子不仅能增强心肺功能，还能增强大脑皮质功能，使头脑清醒、精神充沛，思维活跃。

《诗经·小雅·出车》云，“春日迟迟，卉木萋萋。仓庚喈喈，采蘩祁祁。”春游踏青丰富多彩乐趣无穷，了解了春游这么多的好处，还等什么?背起背囊穿上爬山鞋，到草芳柳绿花嫣然的大自然徜徉去。