深黄小便多缺水,3食物给身体补水
BY：Willow 2024-07-16 09:58:40 729 ℃
众所周知，嘴唇干裂、皮肤干燥是缺水发出的求救信号，但你知道身体缺水的求救信号是什么吗?如何补水才能健康无害呢?现在大厨艺小编就向大家细说身体缺水的5个信号，以及如何健康补水。
身体缺水的信号1、小便是深黄色的
随着血压下降和身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液，甚至造成阻止尿液产生。同时，尿液浓度会随之增加，其颜色也会逐步加深，在严重的时候，尿液会呈深黄色甚至琥珀色。
身体缺水的信号2、便秘
便秘是由于肠道吸收过量水分。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而造成大便干结。
身体缺水的信号3、口腔干燥，舌头肿胀
口渴是身体缺水的第一信号。脱水会造成口干和舌头轻微肿胀，所以，要及时喝水。
身体缺水的信号4、头晕目眩
身体缺水会造成头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，会头昏眼花。
身体缺水的信号5、疲惫
长期缺水容易造成血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。而缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，就会很容易产生疲劳感。
健康的补水方法：食物补水
苹果营养丰富，是一种天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。
有相关数据表明，芹菜的含水量为95.4%，并且它是一种高纤维食物，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，具有抗氧化作用，能帮助皮肤抗衰美白。
在日常生活中要认真留意自己的健康状况，看是否有缺水的症状，如若发现就及时补水。
深黄小便多缺水,3食物给身体补水
众所周知，嘴唇干裂、皮肤干燥是缺水发出的求救信号，但你知道身体缺水的求救信号是什么吗?如何补水才能健康无害呢?现在大厨艺小编就向大家细说身体缺水的5个信号，以及如何健康补水。身体缺水的信号1、小便是深黄色的随着血压下降和身体组织缺水，肾脏会浓缩尿液，甚至造成阻止尿液产生。同时，尿液浓度会随之增加，其
小儿便秘怎么办？多喝蜂蜜水可缓解小儿便秘
小儿便秘对孩子的身体健康影响比较大，如果出现了便秘，体内毒素积累比较多，也是容易引发其他疾病的，所以家长生活中一定要注意照顾好孩子，预防小儿便秘发病。如果孩子便秘了，家长先不要着急给孩子吃药，可以多让孩子喝点蜂蜜水，吃点白萝卜，喝点酸奶，都可以帮助孩子促进消化，缓解小儿便秘的。另外，多让孩子运动，多给孩子抚触按摩等等，也是可以预防小儿便秘发病的。
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