无糖食品随便吃?糖友谨记5个错误
BY：Psyche 2024-08-15 12:11:20 1092 ℃
不少的人都认为自己患糖尿病是吃得太好所致，实则是高热量食物摄取过多和运动过少所致。人们对糖尿病的错误理解不仅仅表现在原因上，以下五个认识错误都是朋友们最常犯的。这5大常见的认识错误，不但不利于病情控制，从长远看，还可能加重病情。
饮食控制就是“饥饿疗法”。糖尿病患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱。时间长了，很可能导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。
“无糖食品”可以随便吃。目前，一些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味剂代替蔗糖，其中一些成分通过消化吸收，最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高，多吃无益。因此，食用量应与普通食品相当，不可“肆无忌惮”。
副食吃太多，主食吃太少。主食是人体所需能量的主要来源，如果摄入不足，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪，从而引起代谢紊乱，甚至诱发低血糖。如果主食吃得少，而摄入较多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等，其中的蛋白质、脂肪进入体内，照样也会变成血糖，还可能使血脂升高，反而不利。糖友每天应吃5~6两主食，运动量大的话可适当增加。
只吃素，不吃肉。肉食摄入减少，势必使机体蛋白质不足，容易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。不吃肉只吃素，没有了脂肪的饱腹感，患者饿得更快，这种饮食结构想要长期坚持也很难。
不敢吃水果。吃完水果血糖就上升，让很多糖友心有余悸。其实，水果能补充大量维生素、果酸和矿物质。只要适量，糖友是完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内，可选择含糖量、升糖指数均较低的水果，如猕猴桃、草莓等，而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时，需要更加控制好量。
患有糖尿病的人千万不要再犯以上所介绍的五个认知错误，希望患者朋友们能早日康复。
“无糖食品”是否无糖?如何正确食用“无糖食品”
如今很多朋友都很推崇“无糖食品”，这种择食观念是好的，“无糖食品”虽好，但是却有一些商家违规给没达到“无糖食品”标准要求的产品贴上无糖标签，误导消费者，所以，并不是所有标有“无糖食品”的都是无糖食品!“无糖食品”选购也有法可循，下面小编就给
“无糖食品”是否无糖?如何正确食用“无糖食品”饮食之道
如今很多朋友都很推崇“无糖食品”，这种择食观念是好的，“无糖食品”虽好，但是却有一些商家违规给没达到“无糖食品”标准要求的产品贴上无糖标签，误导消费者，所以，并不是所有标有“无糖食品”的都是无糖食品!“无糖食品”选购也有法可循，下面大厨艺小
无糖食品也含“糖”-无糖食品是什么
无糖食品也含“糖”-无糖食品是什么无糖食品也含“糖”如今人们的一日三餐不光是要吃饱，最重要的是讲究健康、科学，低脂、低糖饮食，正成为一种新的饮食时尚和消费潮流。所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而是用其他甜味剂代替，并不是指没有糖类。可见，无糖食品也是糖，食用时要注意量的问题。
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