准妈该如何应对强烈的早孕反应

在怀孕初期，很多女性朋友都会出现早孕反应，如呕吐，嗜睡，食欲减退等，每个人的体质不同，早孕反应也不太一样，有些人症状更明显，会严重影响到你的日常生活，那么面对巨大的早孕反应我们还如何应对呢?

呕吐--不必过分紧张

早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。

对策：保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

嗜睡--保证充足睡眠

怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。

对策：证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

尿频--尽量不要憋尿

刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净。

对策：感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，就要立即到医院寻求帮助。另外，临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

饥饿--少食多餐原则

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。

对策：想吃就吃，在怀孕初期没必要压抑自己的食欲，当然，食物最好以清淡、易消化的为主。平时随身带一些食物，感觉饿的时候可以拿出来吃，不要一下吃太多，禀着少食多餐的原则。

乳胀--适当按摩乳房

刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。

对策：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感;每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育;经常清洗乳头。

阴道--注意清洁卫生

怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。

对策：注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。

月经--及时上医院检查

有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴 道流血现象，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。

对策：怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。

在怀孕初期由于荷尔蒙的变化，各种孕早期反应也可能会打乱你原有的生活，但是，只要你放宽心态，这一切都会慢慢好转的。