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怀孕是家庭中的一件大事,在怀孕的各个阶段都要格外注意生活中的方方面面,从营养角度来看,要保证孕妇获得充足的营养,才能有利于孕妇自身和宝宝的成长,那么在怀孕初期,在饮食方面需要注意的问题有哪些呢?下面就来谈一下怀孕初期的饮食原则。
怀孕初期饮食原则
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲。
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
4、每天补充叶酸400~600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。
通过编者在上面文章中的介绍,相信能给许多朋友带来帮助,特别是在孕早期的孕妇朋友。建议大家一定要按照上面文中所介绍的进食原则,科学饮食,在此阶段千万不可饮食太随意。所以为了您和宝宝的健康,还是多了解一些相关知识吧。
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