叶酸有5大副作用,你知道吗?营养饮食

BY：Camille 2024-08-18 12:18:20 1427 ℃

叶酸是孕妇在孕期经常食用的营养品，有的准妈妈是本着宝宝健康的心理食用叶酸，有的则是本着吃叶酸能生双胞胎的心理服用叶酸。不管怎样，孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要，但是一定要适量。殊不知，过量摄入叶酸也有副作用，请看专家解答叶酸的副作用有哪些?

叶酸的副作用：

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

有的还说吃叶酸会影响排卵，这也是没有权威报道的，通常女性吃叶酸片时对怀孕有所期待，心理作用也会影响经期时间，各位女性可以放心食用叶酸。

事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片（400微克/天）没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。

服用叶酸一定要小剂量，否则就会酿成自己和宝宝都出现生命安全的悲剧。专家提醒：产妇不要盲目补充营养物，一定要在医生的指导下完成营养物补充。

很多人都觉得叶酸食物就是酸食物，在备孕期和孕早期的女性都会吃一些酸食物来补充叶酸，其实这是错误的，这是两种不同的概念。今天大厨艺小编就给大家盘点一下生活中我们吃过的叶酸食物有哪些吧。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合

除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。怀孕前后摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经发育有帮助。西兰花富含多种维生素，矿物质及丰富的叶酸。

几乎所有的人都知道孕妇在怀孕早期是需要补充叶酸的，可是对于孕妇吃什么补叶酸却不是很清楚，特别是第一次怀孕的妈妈更是不知道如何补，今天大厨艺小编就给大家讲解一下富含叶酸丰富的食物，大家在孕早期不妨多吃这些食物。含叶酸的蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、

Hash：c496f9e9d576bfa040a007576be5da9c0f4bf483

【声明】本文由用户Camille发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。