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当女性朋友们发现自己怀孕了,即将成为妈妈,一定会让自己的生活更健康,饮食更合理,果汁成了很多孕妇朋友们的最爱,大家觉的这是一种方便,营养还美味的食物,不过,我们想提醒朋友们,即使是营养美味,过量饮用也是会伤身体的。
怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是,孕妇饮水有一定的讲究。
专家介绍,孕妇饮水首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。如果要饮用矿泉水,尽量选择可靠的品牌。
孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。另外,少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。
此外,鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。
孕妇们应该都有自己的保健方法,不过在众多的方法里,虽然有效但是方法不对,不能适度还是会影响到自己和宝宝的健康的
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