饮食禁忌需知道,孕期辣椒能吃吗？营养饮食

孕妇的饮食往往会被大家关注，是因为孕期有很多饮食上的禁忌是我们必须知道的，否则就会伤害了自己的身体和孩子的健康，那么，在孕期我们可以吃辣椒吗？这是很多爱辣的朋友们关注的事情，除此之外，还有哪些饮食禁忌是我们需要了解的呢？

孕妇吃什么食物对胎儿好?怀孕了，孕妇不能吃什么食物?这些都是孕妇很关心的一个饮食健康问题。有人说怀孕了不能吃辣椒，究竟孕妇吃辣椒对胎儿有什么影响呢?

辣椒具有温中散热，开胃消食的功能，它既可作为调味品使用，又可作为菜肴使用，许多人很喜欢食用，尤其是南方人。其实这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。

有一位孕妈妈说：我才生完小孩，我怀我家宝宝的时候就只吃辣椒，还用辣椒拌饭吃，什么菜都要吃辣的，水果也只吃西瓜，现在我家宝宝三个月了，皮肤很好，其实辣椒里面含的维生素比较多，可以吃的，怀孕的时候本来就没什么胃口，不要强迫自己吃什么，要知道强迫自己吃不爱吃的东西，到最后会让你肚子里的宝宝营养不良，因为你吃不下东西，肚子里的宝宝就吸收不到营养，事业孩子生出来体质就不好，以后就很难带，事业现在想吃什么就吃什么，想在吃就怎么吃，一切为了孩子

有医学根据的饮食禁忌

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿 病和血压高的机会之外，时也会有困难。

饮食的重要性大家应该都有所了解吧，孕期的健康不止是准妈妈们一个人的事情，还关乎腹中宝宝的成长发育，所以，饮食常识一定要有所了解。