吃对食物增智力但有些伤大脑
BY：Winema 2024-07-19 17:22:56 660 ℃
吃对食物可提高智力。然而某些食物则会影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害我们大脑健康。下面，我给大家罗列了“6种最伤大脑的食物”，大家来看看吧。
1.咖啡因
有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
研究显示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
研究显示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题
6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
以上介绍的6种伤大脑的食物，大家有没有中招呢?看了以上的介绍，大家应该尽量避免这几张食物哦。
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被胎教刺激发育的孩子胎儿在3个月左右就有感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。3、外伤和物理因素放射线照射、难产、产伤，胎儿窒息缺氧损害脑神经细胞最为严重，低能发病率颇高。
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一、智力落后的简介由某些疾患或其他因素导致中枢神经系统损伤或未能得到正常发育，表现为大脑功能发育障碍或迟缓的一种状态。
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