五谷杂粮如果搭配不当会危害身体健康
BY：Flavia 2024-07-19 19:38:30 473 ℃
现在的饮食都讲究多样化、均衡化，不过很多食物也不能混着吃哦，吃的不好还会起到反作用的哦。以下五谷杂粮如果搭配不当会对身体造成一定危害哦。
小米不适合跟蛋一起食用，这样易引起肠胃病;小米也不适合跟醋一起食用，因为醋会促使小米的营养价值流失。
糙米不适合跟牛肝搭配，这样会阻碍人体对矿物质的吸收;糙米也不适合跟羊肉一起食用，这样容易引起消化不良。
糯米不适合跟苹果一起食用，这样易产生不易消化的物质，会刺激人的肠胃，导致恶心、呕吐、腹痛等症状;糯米也不适合跟鳝鱼一起食用，这样会消耗人体内的钙质，容易引起抽搐及肌肉酸痛等症状。
荞麦不适合跟鲜蛤一起食用，这样会导致荞麦的营养价值流失;荞麦也不适合跟海带一起食用，这样容易导致静脉曲张和淤血。
花生不适合跟牛肉一起食用，这样容易引起消化不良;花生也不适合跟大米一起食用，这样容易诱发肠胃疾病。
芝麻不适合跟猪肉一起食用，这样会影响蛋白质的消化，如果长期一起食用两者，则会严重影响人体的消化功能;芝麻也不适合跟巧克力一起食用，这样会影响人体对芝麻中营养的吸收，且不易消化。
以上介绍的食物，大家都要小心哦，不能胡乱搭配哦。长期食用，会给人体带来伤害哦。
健康吃杂粮,根据个人体质选择最优杂粮
3.女性：以养血为主推荐：红枣、黑豆、艾饼女性最大的生理特点就是有月经。因此，在主食之外，女性可适当多吃红枣、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有补血功效的食物，将它们用来煲汤、煲粥都可以。女性“经前宜清，经后宜补”。“血气不足的女性，在月经结束后进行调补往往吸收效果好。”他建议女性在月经结束后可用红枣、
健康巧饮食,五谷杂粮健康并不人人适用
现在我们真正会健康养生的人并不是要吃多少补品的，而我们在饮食中要多吃原生态的食物，其中杂粮就是我们不错的选择的，因为我们很多人都是缺乏很多纤维的，而杂粮就是我们很好的选择的，但是就是这么养生的杂粮也不是说谁吃都是可以的，下面我们就给大家说说
五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处
说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生？五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处高粱米的功效：高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
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