女性护心应该要做到这五点冠心病

BY：Valarie 2024-07-16 16:57:35 1648 ℃

我们在生活中一定要把护心当做重中之重来进行看待，因为护心做得好才能够保证让你的身体免受一些困扰，那么，女性护心到底应该要如何做呢?经过了解以后我们为大家整理出来护心应该要注意的五点，下面我们就一起来看看这五点内容到底是什么吧。

萨瓦德医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。

2、留意你的药物

据萨瓦德医生说，如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高，那么你最好还是停用。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。

慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处。

4、多吃姜类食物

萨瓦德医生介绍，中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用。

5、身心放松

如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。最不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。所以说建议在生活中尝试着多多做做运动，多多尝试做深呼吸，这样才能够保证自己的身心都是处于一个比较放松的状态之下的。

以上就是今天为大家整理出来的女性护心应该要注意的五点内容，如果说你希望自己能够保护好自己的心脏，那么，在生活中一定要注意这五个方面的内容，这样才能够让你的心脏变得越来越好，而你也才能够免受不必要的心脏病症的困扰。

一、冠心病的临床症状和体征1.症状(1)典型胸痛因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作*痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及

冠心病的饮食：饮食来预防冠心病。冠心病一直以来都是中老年人的噩梦。冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升的趋势，所以越来越多的人们关注冠心病的饮食。实际上冠心病的饮食治疗方法对于此病的预防和治疗都是有一定帮助的。更多冠心病的饮食建议》》水果蔬菜

一、冠心病患者要常备药物1.硝酸酯类药物：硝酸酯类药物是稳定心绞痛一种常规药物。我们大家都很常见的一种药物。硝酸酯类药物持续使用可发生耐药性，有效性下降，最好间隔8～12小时服药，以免减少耐药性。2.抗栓凝药物：血液中的凝血酶和血小板的作用是血栓形成中相互促进的两个主要环节，因此抗栓治疗

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