6种食物让你开心其它
BY：Dulcea 2024-07-16 16:47:52 32 ℃
食物是营养的来源，吃对食物，还有益改善情绪，让人精神焕发。
扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现，38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。
核桃。核桃是欧米伽-3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽-3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸，有助于缓解抑郁。
巧克力。巧克力有助于提高大脑中自然欣快激素内啡肽，因而是一种越吃越开心的食物。科学家发现，巧克力中的一种名为“花生四烯酸乙醇胺”的物质可以在大脑中停留更长时间，因而具有持续刺激快感的作用。
全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。
鸡肉。鸡肉（特别是火鸡）中含有苯丙氨酸（一种氨基酸），大脑可将该物质转化成可提升情绪和动机以及防止抑郁的神经化学物质多巴胺。鸡肉还含有丰富的蛋白质，可长时间保持旺盛精力和良好情绪。
6种食物让你开心其它
食物是营养的来源，吃对食物，还有益改善情绪，让人精神焕发。扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现，38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。核桃。核桃是欧米伽-3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽-3脂肪酸
6种食物让你开心
食物是营养的来源，吃对食物，还有益改善情绪，让人精神焕发。扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现，38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。核桃。核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽—3脂肪酸
5种食物让你拥有好心情其它
人的心情真的很奇怪，有时候心情会无缘无故的槽糕透顶，有时候又会很高兴。谁也不想看到自己一整天心情处在低谷当中，那心情不好该啥办?有什么食物可以让心情好起来呢?有。下面介绍5种食物让你拥有好心情!1、水果和蔬菜为大脑而吃：英国伦敦大学研究发现：常吃水果和蔬菜的人最不容易感到沮丧。为身体而吃：每天吃2杯
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