专家：进食粗粮可缓解秋冬脱发症状其它

BY：Gella 2024-08-15 12:04:31 707 ℃

随着入冬的来临，不少市民习惯进补促进抵抗力增加，可结果往往事与愿违，头顶发丝原来越稀疏，洗头、梳头时掉发尤其厉害，一抓就是一大把。专家介绍，秋季是一年中脱发最严重的季节，每天掉头发在100根左右都属正常现象。此时应该在进补的同时多吃一些五谷杂粮预防脱发。

省中医学院中医科张主任说，秋冬季节天气干燥，皮脂分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯脱落。如果此时多吃油腻辛辣食物，造成体内湿热，就会影响头皮健康，导致脱发更加严重。同时工作压力大、情绪紧张、生气上火、肝郁气滞都会导致脱发。

“秋季脱发是正常现象，一般来说，一天内脱落的头发在100根左右都属正常。”张主任说，中医认为，脱发的根源在肾虚，多吃五谷杂粮可以补气养肾，每天摄入300-400克的杂粮可以预防脱发。同时避免油炸、辛辣、刺激性的食物。

此外，应尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张。平时也可以多按摩头皮，多用牛角或木质的梳子梳头，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢梳掉，利于生发。但要减少洗头的次数，通常一周2-3次即可。

在平常的生活中造成发烧脱水症状的原因也是非常多的，比如说在感冒的时候也可能造成发烧脱水这种症状，而且因为感冒导致这种症状的几率是非常高的，所以说在感冒的时候一定要多喝水，避免这种症状的出现，一般这种症状的发生还伴有头晕耳鸣、头晕目眩、视线模糊、头疼欲裂等等一系列的症状，那么我们在平时应该怎样去

过度手淫也会导致脱发，手淫与脱发是有关系的，激雄性激素的产生超常，而雄性荷尔蒙与毛发生长调节关系密切。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发3、暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。

一、脱发的前兆有哪些呢1、发丝会变细很多女孩子都留有刘海，当你发现刘海的发丝比头部两侧以及顶部要来得细的时候就要小心是否有脱发的问题了。专家认为，脱发的一个原因是营养不良造成的，刘海的发丝会变细也是因为营养没有到达到这里，所以刘海的发丝变细

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