注意：营养平衡对肥胖糖尿病患者很重要饮食之道

BY：Pelagia 2024-09-17 22:13:58 1489 ℃

营养平衡才是科学膳食的基础，这对于我们每个人的健康来说都很重要，而这一点对于现实生活中患有糖尿病且身材肥胖的朋友来说，营养的均衡就显的更加重要了，快来一起学习一下吧。>>>四大饮食规律让你的孩子远离肥胖

糖尿病人的饮食，需在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和糖类的摄入量，保证矿物质和维生素的供给充足。

蛋白质，至少要有50%的蛋白质来自肉、蛋、乳、豆制品等所含的优质蛋白。完全素食不利于健康，但也不能进食过多的蛋白质，因为蛋白质食用过多必然会增加脂肪的摄入，从而易使能量摄入增加，不利于体重的控制。

脂肪，脂肪产热高，必须限制。除限制肉、蛋、乳、豆制品等所含有的脂肪外，尚需限制烹调油的用量。因此，饮食中忌用油脂多的食物，并将烹调油的用量控制在每天10～20克，

糖类，糖类的进食量要适当减少，但不能过低，糖尿病患者进食糖类过低容易引起酮症。

矿物质和维生素，每天应该摄入足量的新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜含膳食纤维和水分较多，属低能量食物，有充饥作用。

同时，应注意食物的烹饪方式，食物制作以汆、煮、炖、拌等少油烹调方法为主。为了减少水在体内的潴留，还应该限制盐的用量，养成低盐的饮食习惯。

一、糖尿病人饮食三宜和三不宜糖尿病患者三宜健康食谱五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;豆类及豆制品豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。

一、糖尿病肾病哪些食物不能吃1、血糖控制至失重要。血糖持续升高，会诱发脂肪胆固醇代谢障碍，促进肾小球。肾毛细血管内膜增厚硬化变性，使其丧失正常功能。控制血糖的关键一是严格限制热量摄人，二是坚持服用降糖药物，王是避免情绪激动、感染等可以引起血糖波动的各种因素。2、食盐摄入应有限制。

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