夏季水果保持身材,当心水果的不良反应饮食禁忌

BY：Vanessa 2024-07-07 11:52:28 37 ℃

夏季的水果种类相对于其他的三个季节而言是最多的，很多的水果都是让人垂涎欲滴，而且多吃水果有益健康，还能美容，但吃水果其实有很多讲究，一旦食用不当会引起诸多不良反应。

草莓营养价值非常高，适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C，足够每人每天的所需量，同时它可以帮助抗氧化防衰老。

健康提醒：营养学专家指出，草莓最好即买即食，否则必须冷藏在0℃～2℃的冰箱中，最多只能贮放一星期，有些只可放3日，吃时再用水洗净。如果洗净后放入冰箱，则容易发霉。

荔枝含有水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。它可以补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

健康提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。专家特别强调，如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。

杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等，杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。

健康提醒：杏属于温热水果，不能多吃，因为吃多容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸不畅通，食用杏及杏仁时一定不能过量。

桃是营养价值较高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血，也可预防便秘等病症。

健康提醒：桃同样不可多食，否则会引起急性肠胃炎等疾病。

西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%～11%，此外还含有维生素、蛋白质等。它有很好的清热解暑、利尿等作用，其中所含的维生素C还有抵抗病毒的作用。

健康提醒：西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

节食后恢复新陈代谢,保持身材的饮食禁忌

为了不让自己的身体出现问我们现在了解一下节食后怎么恢复身体的新陈代谢。其实怎么快速恢复新陈代谢是因人而异的，都看自己的身体的恢复速度和素质。除了恢复自己的新陈代谢之后，我们也不能让自己反弹回去，不然就是浪费了自己的原来的努力了。既然保持了身材，那么接下来就要弥补身体上的亏损。总而言之，想要变美是每个人心中都有的梦想，尤其是女人。