女性月经期最怕的四类食物饮食禁忌
BY：Alysa 2024-08-16 01:39:56 419 ℃
月经期是女性每个月的必须的生理期，在这个时期很多人由于饮食上不注意，所以每次来月经都会觉得不舒服，比如腰疼、肚子疼，那么你知道女性月经期最怕什么吗，下面我们一起来看一下：
女性月经期最怕的四类食物
1.生冷类。即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用有益，但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
2.辛辣类。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料，平时菜中放一些可使味道变得更好，可是在月经来潮期间的女性却不宜食用，否则容易导致痛经、经血过多等症状。
3.咸食类。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
4.含气饮料。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，就是由铁质缺乏所导致的。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
通过上面的文章我们知道了，女性在月经期饮食应该注意什么，希望能给女性朋友们带来帮助，月经期是女性很重要的事情，所以大家一定要注意饮食。
经期饮食有多重要？必知的女性月经期的饮食禁忌
女性经期饮食的重要性月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。女性经期需忌口的食物辛辣生冷。吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物。
月经期饮食禁忌,经期要少吃寒凉的食物
月经期间忌吃田螺等寒性之物。花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。有关专家指出，经期性爱应该避免。
月经期饮食禁忌
月经期间饮食要格外注重，有些禁忌都是要注意的，不然经期不规律，后面各种会影响到身体健康的。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。
Hash：1949be137caec79ade88a5e57293739439d8d09c
【声明】本文由用户Alysa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。