不同体质的人的防困饮食原则饮食之道

炎热的夏天里，不同体质的人在饮食方面应有哪些注意?不同体质的人如何调理饮食和生活呢?尤其是夏天，大家多贪凉，爱吃生冷的食物，哪些人适合吃哪些人又不适合吃呢?

我们给不同体质的人画一个相，大家就弄一个镜子，这个相就像一个镜子，我照照看是不是这种，或者我周围的人你是哪一种。根据已有的一个体质判断标准，这个标准大家可以打分，按照叙述的问卷要求一个一个去答，答完以后打分就出来你是哪种体质。

概括来讲一般可以分为九种体质，每种体质都有典型的特点。

一、平和型精力充沛身心健康

我可以在这个时间里面跟大家来描绘一下，首先我们刚才讲到平和体质，平和体质顾名思义不偏不倚，平和体质的人精力很充沛，体格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少得病。拿世界卫生组织一个定义：什么叫健康，实际健康就是平衡状态，健康就是不仅是身体没有疾病，而且有完满的精神状态，如果身体杠杠的，但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。所以平和状态就是，如果你的心理受到了挫折，受到了这样那样的困难，你都能够应对社会、应对自然，这种人可以想象出来是一个什么样的人。身心健康，这就是平和体质，所以在外表看起来平衡平和，精力很充沛，心里面素质很好。

二、气虚型疲乏、气短、自汗

第二个就是我们刚才讲到的气虚体质，气虚指的是它的能量好像比别人低落了，比如说，说话没劲，低声低气的，他说话时别人都要侧着耳朵听、说话声音很低;话说多了气虚，爬三四五层楼就开始气虚气喘，但不是哮喘病，而且这类人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚表现的状态是容易疲乏无力，上班回家躺在沙发上要先猫一个小时，要不然缓不过劲来，这种人就是气虚的典型表现。

三、阴虚型口燥咽干体型瘦

阴虚的人一般性子比较急，偏于体形瘦的人，所以俗话说阴虚火旺，火旺的人他的性子比较急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，脸上老是冒火，走到哪儿都爱灌一瓶水，一个特点就是缺水，口唇干、皮肤干，大便干。口干唇干皮肤感口渴等等都是水不够了，所以阴虚了火旺。干巴巴的，缺乏滋润。

四、阳虚型怕冷手足不温

第四种是阳虚，夏天怎么养生的问题，实际上这个就得讲阳虚的问题。现在在中国、日本等国家都遇到这么一个情况，很多小女孩或是老太太来找我们看病，看什么，就怕冷，到现在气温37、38度时照样穿羽绒服，羽绒服里面再穿一个棉袄，棉袄里面再穿两件毛衣，毛衣里面再穿秋衣，刚说的这种是典型的阳虚型。通常这种体质的人，夏天一般是穿长袖长裤，里面还有一个肚兜，不能吹空调，一进空调房间里面就要拿披肩披上，遇到冷的冰箱就会拉肚子，阳气不够。而前面说的阴虚型是热太重了，阳虚型刚好相反，是阳气太少产热不足，所以表现出来冰凉、体温不够，体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它怕冷态。中脘部、肚子冷、膝盖冷。这种体质女性偏多，现在年轻的女孩子也比较多是这种体质。

五、湿热型长痘口疮

还有湿热体质，湿热体质的人脸上爱长包，比如到皮肤科看病，从年轻长痘一直到40岁还长痘，称为战痘一族。这种人体内有湿热，表现在皮肤上长痤疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包包，甚至有人除了脸上长，还有脖子也长，这是湿热。

另外是湿疹，那也是很难治的病。湿疹的人大部分80%都是属于湿热体质的人。因此每种体质的人或者每种病不是一种孤立的现象，因为某一个体质给他提供了一种背景，产生某种病的背景，或者我们可以理解为土壤，不同的土壤有它适宜生长的作物，是有规律的。湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，刚刚治完了又犯，这是湿热。

六、痰湿型肥胖皮肤爱出油

还有痰湿体质，第一个印象是肥胖，胖乎乎的，我前天看了一个人190斤，体型很胖。我给他描述了几个特点，一个是光彩照人，一进门脑门上油乎乎的，弄张纸放在脑门上一擦，油就能把纸透过来，说明油脂分泌过剩。第二，肚大腰圆。有人是胖肚子，有人胖胸，有人胖其它的地方，象四肢，但是腹形肥胖是肥胖里面最重要的一种，导致疾病的一种肥胖。光彩照人、肚大腰圆、还有如雷贯耳，就是晚上打呼噜的时候人家都不敢靠近。还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。

七、气郁型神情抑郁忧虑脆弱

还有一种气郁体质，气不顺。大家都读过《红楼梦》里的林黛玉，你看她那个抑郁的眼神、忧愁的面孔、惆怅的心态，这种是属于气郁体质;这种人的容貌给人一种惆怅不是很阳光的那种，内心很郁闷的，触景生情落花流泪，对世间的很多事情都是比较低沉的。这种人我们说她是一种抑郁体质的人，而且抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。现在中国的抑郁症人群越来越多了，心理承受能力差了，精神压力大了，我们要特别提醒网友要注意抑郁的问题，比如有的男孩子有前列腺炎，他在网上一查前列腺炎治不好，我得了前列腺炎抬不起头，这辈子完了。其实，前列腺炎本来是可以治好的，没去治，结果弄了一个抑郁症。过去抑郁的女孩子多，现在男孩子的抑郁也不少。

八、血瘀型血行不畅、肤色晦黯

再就是血瘀体质，血脉不流畅，瘀了，瘀就是堵了，堵有大堵有小堵，大堵心血管堵了30%、40%，那就得上支架了。我们说的血瘀体质是大堵还没堵，但是表现出许多微细毛细血管已经发生了变化，这些变化提醒你这个人的血脉已经不流畅了。比如我们看到一个人两个颧部有很多的小血管扩张了，相当于人民币的钞票一样，就是钞票上面的纹理，所以我们叫它钞票纹。或者你就是这一块红斑不退，或者哪儿一磕碰，别人无所谓，你一磕碰就是一块乌紫乌紫的青斑，这个叫皮下出血了，或者是牙龈出血，或者是伸出来舌下静脉是瘀紫的。女孩子有的脸色很晦暗，这些晦暗就是相当于乌云罩住了，血瘀不畅形成暗斑。这是血瘀体质，血瘀的体质顾名思义容易患一些血管堵塞的病。

九特禀型生理缺陷、过敏反应

还有一个特禀体质，特禀是什么?就是过敏体质。春天花粉一飘，这类人不停地打喷嚏流眼泪。过敏体质从小就有一个先天性的原因，当然也有后天原因，所以现在有的人一打喷嚏到医生那儿一去做化验，我鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏，什么也不能吃。有些东西如果不从体质角度考虑问题，就是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨虫过敏，我是不是把这个屋子的螨虫清理之后才能进我这个屋子?那不是。很多是切不断的过敏源，认识自身是过敏体质以后，你就来改变 你的过敏体质而不是去阻断它的过敏源，大千世界过敏源太多了，防不胜防的。