如何通过饮食预防和保健胃下垂饮食之道
BY：Sachi 2024-07-17 11:36:12 1320 ℃
我们很多人都有胃下垂的疾病，胃下垂的病人有轻重之分，胃下垂往往会存在很多的症状，从而影响我们更多身体机能，所以我们应该在饮食中对胃下垂的保健和预防，这些就对我们是很重要的了，下面我们就给大家介绍一些如何通过饮食预防和保健胃下垂呢?
胃下垂预防保健
②动静相宜。积极参加体育锻炼，可因体力和肌力增强而增强胃张力，促使胃蠕动，改善症状。
③减少刺激。应尽量少吃刺激性强的食物，如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等。
④少食多嚼。这样既可以充分消化食物，又避免过多食物滞留胃部引起消化不良。
⑤纫嚼慢咽。细嚼馒咽利于消化吸收、增强胃蠕动，缓解腹胀不适。
胃下垂饮食调理
①食物宜细软。少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化。
②营养应均衡。糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。
不知道你还是不是在为自己的胃下垂而烦恼呢?还是找不到什么方法呢?通过我们上面的介绍我们可能就知道了关于胃下垂的饮食调理。
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很多中医认为，胃下垂是因为我们的中气不足引起的，所以很多的中医都是建议，我们对于胃下垂的问题应该是用药物治疗为主的，同时最好能给我们采用食疗来进行辅助治疗，这样对于改善我们的胃下垂的问题有很好的帮助。一、猪肚黄芪汤原料：猪肚1只，黄芪200
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一、胃下垂吃什么有效1、黄雌鸡粳米粥[原料]黄雌鸡1只，粳米250g，葱白1把，姜、蒜、精盐各适量。[制法]将黄雌鸡杀后，去毛及内脏，洗干净，切成块，与粳米一同放入沙锅内，共煮为粥，快熟时放入葱、姜、蒜、精盐调味品，再煮一沸，即可食用。[
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三、莲子山药粥原料：猪肚1只，莲子、山药各50克，糯米100克。做法：将猪肚去除脂膜，洗净切碎;莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内;加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1剂。10天为一疗程。食疗功效：猪肚乃补脾胃之要品，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可恢复。其实我们很多
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