学会吃喝,让你远离夏日火气夏

夏天天气炎热，很多人喜欢吃火锅烧烤麻辣烫，导致出现咽喉干痛、咽红肿痛、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等上火症状。今天大厨艺小编就为大家支招，教你们怎样吃才能既美味有不上火。

1、喉干嗓哑

饮淡盐水，嗓子出问题多数是因为炎症，因此饮淡盐水有消炎作用，切记盐水浓度不能大哦;服蜜梨膏：做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

2、咽喉肿痛：

吃梨。梨是滋润肺阴的水果，有止咳消炎的作用，对补充肺部的津液，对咽喉疼痛，肺火上升等有一定效果。

3、口长水泡：

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡渐渐消弭。生姜具有消炎、镇痛、杀菌作用，还能止牙痛。

4、嘴唇干裂

黄瓜猕猴桃汁。做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

5、头发枯槁

蜜枣核桃羹。做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

6、其他去火办法

吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以绿茶的效果最好。

在这个夏季只有内心清凉，身体舒爽了才是最舒服的夏季，我们不光在身体上注意防晒避免中暑，还要重视内在，适当的为五脏六腑降降火，才会更加舒爽。