春季饮食开始减肥瘦身的闪电行动春
BY：Chloe 2024-07-17 01:07:25 1724 ℃
春天虽然气候宜人，春暖花开的季节。但是春天很短暂，夏季来临，让女生们感受到减肥的迫切。春季也许是一个刺激人们减肥的最佳季节，因为春季，很多人都已经开始脱去厚厚的冬装，露出自己原本的身材，春季吃什么可以帮助减肥呢?下面就与大厨艺小编一起来学习一下吧。
1、用低脂植物油炒菜：炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）
2、吃肉宁愿用烤的不用炸的：想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
3、早餐正常吃，不要吃的油腻：例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
4.享用中式蒸煮法烹调之食物：诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子。
春天就要来临，在这百花盛开的季节，赶紧为自己制定适合的减肥方案吧。希望你在这个春天绽放出最美丽的自己，展现出最美的身材。
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