春季饮食养脾,清淡饮食保健康春
BY：Saadiya 2024-07-16 22:26:15 1240 ℃
春季是很多疾病容易复发的季节。我们的内脏很容易由于饮食不善而得病。而内脏的健康直接影响着一个人生命状态，春季是万物生发的季节，尤其也要注意养生，脾脏虚弱的人，春季吃什么食物可以健脾养胃?下面就与大厨艺小编具体来学习一下吧。
牛肉号称“肉类中的黄芪”，补脾功效好，黄芪是补气补脾的食物，所以吃牛肉补脾。另外，吃牛肉时我们的肌肉会增加，体内的肥肉减少。施瓦辛格练肌肉都是吃牛肉来补身体的。因此适量吃牛肉不用担心长胖。
在春天多吃一碗饭可养脾，春吃甘，并不是说就吃甜味的东西，比如吃甜食。这是不对的，甘味的东西包括两种：一种是甜，一种是淡。淡味的东西举个例子，就是粮食。所以我们在春天要多吃一碗饭，因为米饭、面食都是真正养脾的食物。这些都是甘味食物，也是正味食物，就是很正的味道，这些食物非常养身体。
春养粥类饮食最养脾胃，中医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃（中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土），故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃。
当然不要吃辛辣、难消化的食物，保持规律的作息，最好能有个良好的心态，俗话说忧思伤脾，所以健康良好的心态非常重要。
食物与健康之清淡饮食的好处_清淡食谱怎么做
一、清淡饮食对健康的3大好处清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。1、降低身体负担我们都知道我们的饮食习惯好与坏可以直接的影响到身体的负担大小，如果我们不经
健康饮食：饮食不宜过于清淡
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