春天养肠胃,多吃红薯效果倍儿好春
BY：Gita 2024-11-05 07:02:23 1096 ℃
现在温度直线回升，春天来了，万物复苏了，一切都在生长，当时病菌也是。所以，在春季人们常谈如何如何养生，怎么样保养肝脏?怎么样预防呼吸道疾病?怎么样降脂降压?今天，大厨艺小编要讲的是--如何保养肠胃!下面就推荐养肠胃的健康主打食物，红薯。
废话不多说，直接推出今天的王牌产品--红薯!没错，春天多食红薯，对保护肠胃有很大的帮助哦，并且还具有平稳血压的功效!这是为什么呢?
红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，维生素B1、B2的含量比大米高出3-6倍。红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感。而红薯中所含丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风等心血管疾病的发生。
营养学家表示，红薯中所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的。膳食纤维摄入不足会对胃肠道造成影响，易患便秘、肠道憩室病;有害物质停留时间增加，患肠道息肉、肿瘤的几率增加;患富贵病如肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病的几率增加。因此多吃红薯对身体十分有益。
家中如果有血压高的老人，可以适当的多吃一些红薯，还能预防老人因新陈代谢慢而造成的便秘症状。如果不爱吃红薯，可以服用苦瓜清热解毒降三高!
肠胃虚弱人群养胃秘诀=红薯+南瓜
可以保护人体上皮细胞的完整性，抑制毒素的生成。常吃红薯可以减少亚硝酸铵的产生，可以保护身体减少伤害。而且南瓜还不伤胃，可以保护胃黏膜不受损坏。南瓜，烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。小编在这里提醒大家，如果有肠胃不好的人群，最好少在外面进食，减少油腻食物的摄入，让肠胃减少负担，希望大家能够了解这些常识，有一个健康的身体。
孕妈吃红薯肠胃更健康
粗粮是个宝，孕妈咪多吃粗粮，能够有效改善肠道功能。特别是红薯，美味又营养，实在是孕妈们春季饮食的首选。孕妈咪吃红薯要注意些什么？有哪些健康的红薯食谱呢？小编即将为您一一介绍。图片来源于华盖孕妈吃红薯肠胃更健康红薯中富含胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
红薯面窝头最佳保肠胃
聚餐时，朋友点了道窝窝头，令人惊奇的是，大鱼大肉后竟没有腹胀的感觉。可惜这种玉米面做的“食物”口感不好，“改造”它就成了我的目标。来到菜市场，挑些中等个、光滑、水分足的红薯。切片晒干，然后把它搅拌成红薯面，跟少许玉米面混合后做成窝窝头，上锅
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