四大强迫症心理疗法

从而使自己一直处于强迫症的困扰中而没有意识，因此，正确诊断出自己的强迫症并积极治疗十分关键。下面我们主要为您介绍强迫症心理的治疗方法。

强迫症心理的四大疗法：

1.系统脱敏强迫症的疗法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

2.满灌强迫症的疗法

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

3.当头喝棒强迫症的疗法

当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

4.听其自然强迫症的疗法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

强迫症心理的四大疗法已经在上文中有所介绍了，希望广大读者能够对其进行了解并掌握，在发现自身患有强迫症状时，千万不能对其进行忽视，只要能够正视自己的心理疾病并且按照上述方法进行治疗，长期坚持下去必会逐渐缓解强迫症症状，最终彻底摆脱该病的困扰。