健康过年,老年人过年期间养生保健更重要
BY：Pamela 2024-07-08 13:28:12 1814 ℃
老年人盼着过年，期盼合家团聚，与儿孙们共聚天伦。但是春节期间老年人请勿只顾着乐而忽略了自身的健康。老年人在春节期间的饮食和锻炼都要十分的注意，不能有所差错，不然会影响生命安全的。
过年期间老年人需牢记的事项
春节前后，很多老年人平时规律的生活被打乱了，身体不能马上适应，如果再加上长时间逛街购物，频繁参加社交聚会，或者是摄入油腻食物过多，身体很容易“不堪重负”，使得很多老毛病“趁虚而入”。
因此，从节前开始，老年人就应该特别注意保养身体，以防范“节日综合征”，让这个春节过得有滋有味、平安快乐。
量力而行
不管在家里还是去旅游，老年人一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。
心情愉快
把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。
规律生活
饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。
热水泡脚
足底有很多穴位，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，消除疲劳。
坚持用药
疾病不分年节和场合，因此，老年人每天的常用药一定要按时按量服用，不要因为“自我感觉良好”而自行停药。
抗寒保暖
老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血压、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特别在寒流袭来气温骤降时，更要及时增添衣服。
适当锻炼
在冬季要避免进行剧烈活动，锻炼时间不宜过长，在寒冷的雨雪天气，应在室内进行，可在原地慢跑，不可做低头或弯腰活动，更不要屏气用猛力。
老年人应该在春节期间特别注意保养身体，以防范“节日综合征”，只有才能让这个春节过得有滋有味、平安快乐。
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一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就
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同时也说明了中老年人在进行运动时，要使自己的新陈代谢率比静止时提高6倍以上，才能取得良好的效果。应该多锻炼，并且坚持不懈，特别是中老年人，长期处于自我封闭和相对静止的状态，无病也会“静”出病。生活中的起居、饮食、娱乐等应有规律，尤其是棋牌等一类相对静态的娱乐活动，要玩得有限度，乐此不疲。网上关于中老年人养生保健知识有哪些？
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一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，
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