老人肾气渐衰退,踮脚走路能护肾
BY：Carmen 2024-07-19 04:14:29 728 ℃
老年人岁数大了，当然肾气也会逐渐衰退，肾气一亏,那就百病起,对于护肾,老年人要注意以下几点。
正所谓,中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路，能增强心肺功能，改善血液循环，还能改善体内自律神经的操控状态，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是，踮脚走路能护肾。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。
每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。
需注意以下几点，走平地，避免湿滑地面；穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋；保持背部挺直、前胸展开的姿势；尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先离地，将身体重心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分；使身体处于放松状态，呼吸要有节奏；长期坚持，每次不可过量；患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。
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红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
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老年人肾气衰退导致老年失眠症
例如老年失眠症，其诱因就与其他年龄段明显不同，往往要归咎于肾气衰退。老年人肾气衰退导致老年失眠症，下面为大家简单的介绍一下。、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。中医学认为，人类发育、成长和衰老的过程都是由肾气盛衰所控制的，因此老年人全身和大脑的构造形态以及生理功能的变化也都会受到肾气的影响，所以老年失眠症的病因也源于此处。
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