老人如何护理保健消化道
BY：Ida 2024-07-18 01:39:55 1395 ℃
每天吃的食物都是需要消化道来进行消化和吸收的，这是很庞大的一个工程，尤其是老人在没事的时候也要多注意自己的身体，要是有了问题就更应该采取较好的方式和方法进行护理消化道了，那么，老人如何护理保健消化道?以下就是具体的解答。
1、注意饮食卫生
平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
2、要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
3、少吃油炸、煎炒的食品
由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
4、少吃生冷和刺激性强的食品
生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
5、少吃熏烤、腌制食品
这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
6、少饮酒、要戒烟
烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。
7、常吃蔬菜和粗粮
经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
9、进餐要有规律、宜定时定量
每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
上述是关于老人要怎样护理和保健自己的消化道，我们也要对这做好正确的了解，同时也希望老人没事的时候都关心自己的身体，如若发现了问题也能及早的发现，同时在注意好这些之后也要远离一些对自己身体有害的烟酒，及时的选择好的食物来进行饮食。
老人养生法则,如何护理保健消化道春季保健
每天吃的食物都是需要进行消化和吸收的，这也就需要我们的器官消化道来完成这个工作，而老人在很多的时候器官容易出现问题所以就需要在平时的时候多注意和保护好身体了，那么，老人如何护理保健消化道？以下就是具体的解答。老人养生法则1、老年人在饮食上不
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