身体细微变化预示着怎样的健康问题

随着年纪的增大，人们的身体会在不同阶段呈现体征的变化，一般情况下，这属于正常现象。作为老年人，在注重健康养生的同时，一定不要忽略身体的细微变化，因为这有可能是体内产生病症的外在体现，预示着身体的健康状况。

【食指短】食指比无名指短的女性，雌激素水平较低，患关节炎的几率会增加1倍，男性同样存在该问题。

建议：身体坐直，双腿与地面平行，10秒后放下，反复10次，以此增强膝部锻炼。

【个子高】女性身高超过157.5cm，有可能缺少能长命百岁的基因变异。

建议：戒烟、少喝酒、少吃肉，养成良好生活习惯。

【腿长】腿长在50.8~73.7cm之间的女性，4种肝酶水平较高。

建议：做家务要戴口罩、手套，避免接触有毒化学物质;另外，控制饮酒，如红酒控制在142ml，啤酒控制在341ml。

【胳膊短】胳膊短于152cm的女性患认知障碍症的可能性增加一半。测试方法：展开双臂与地面平行，量左手指尖到右手指尖的长度。

建议：平时多活动双臂，如培养绘画、陶艺等爱好。

【腰粗】在40多岁时长大肚腩，70岁后患认知障碍症的可能性将增加3.6倍。

建议：平时多注意饮食，多运动，多吃橄榄、坚果、黑巧克力等含单一不饱和脂肪酸的食物。

【胸部大】胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。因为胸部脂肪组织可能对激素较敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。

建议：可进行高强度间歇式锻炼。

【腿肚子小】小腿围小于33厘米的女性，皮下脂肪薄，易出现颈动脉斑块，增加中风风险。

建议：平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。

【耳垂有皱纹】耳垂皱纹被认为可能是因为缺乏弹性纤维，易导致动脉血管的硬化，增加心脏病患病风险。

建议：努力节食减肥，减少胆固醇摄入，注意降血压。

【非O型血】非O型血的人患胰腺癌的几率高于O型血44%，原因可能是决定血型的基因本身便会� ��来胰腺癌风险。

建议：服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品等。

【嗅觉差】部分老年人嗅觉差，其4年内患帕金森病的几率要高5倍，这是因为，帕金森病最先侵袭负责嗅觉功能的大脑区域，且发作前2~7年会显示出征兆。

建议：服用鱼油等膳食补充剂，增强大脑的抵御力。

当出现身体的变化时，老年人一定要及时引起重视，同时也不要产生焦虑或不安的情绪，应主动告知家人或及时去医院咨询，这样有助于及时发现病症并进行调整，有助于健康长寿。