秋季护肠胃,6点要牢记秋季保健

秋天的到来会让我们生活环境中的温度越来越低，这种气候直接会伤害到我们脆弱的肠胃，特别是中老年人群更易出现肠胃疾病，那么，老年朋友们如何做可以更好的保护自己的肠胃健康呢？

秋天肠胃最容易闹脾气了!怎么办呢?!

1、正确准确服药

如果得了肠胃类的疾病，中医指出，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适等。因此，在这里，如阿司匹林，布洛芬等药物，就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

2、经常揉揉肚子

经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。相对来讲，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、秋天注意保暖

秋天虽然是可以冻一下的，但是因为天气气温变化大，也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。

5、注意饮食结构

秋天的饮食结构要注意一下，要多吃滋阴润燥的食物，不能吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。

6、秋天适当运动

秋天也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，最好是早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的。让肠胃得到更好的调理，才会更健康。

老年人如果能做到上面的这些秋季保健要点，相信受益的一定不止是我们的肠胃，对于身体抵抗秋季的常见疾病也一定会有不错的效果。