老年人春季养生,不妨试试敲胆经春季保健

最近的天气都是非常好的，今年的立春是在春节的前面，那么就意味着老年人可以在春节的时候出去旅游，锻炼身体，进行养生工作等等，因为天气比较适宜，但是老年人春季如何养生呢？不妨试试敲胆经。

中医专家认为，“敲胆经”是春季养生的一种极好方法。在中医五行学说中，春季属性为木，在人体就是肝经，人体的生发主要是靠肝气。春季肝气特别旺，而肝气则要依赖胆经来排泄，肝胆二经互为表里，在春天常常有人口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状，这些都是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。中医专家介绍说：人的胆经是从（头部）一直到下面（脚部）外侧，如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经，左右对称两条，最好就是屁股到膝盖这段就行，一天敲两至三次，那么就能促进肝胆经的畅达机能。

此外，一个人要提升血气最好也进行“敲胆经”，人要健康，就要血多。血气能量是人体最重要的健康指标。“敲胆经”，只要每天花不到20分钟的时间，就可有效地提高人体造血功能，何乐而不为呢?那么，“敲胆经”是如何造血的呢?

促进胆汁分泌，增加血气

如果人体的能量供应不足，就会使人体的血气下降到不同程度，从而出现不同的慢性病。

人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。

人体的能量和血液总量成正比。当人体出现能量下降时，说明胆汁分泌有问题。

增强肺、肝功能

胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。如果感冒长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内“风寒”的作用。利用特效药将感冒症状压下去后，引起感冒的风寒却留在体内，与肺气形成对峙局面，形成中医所说的肺里的实证。肺里的实证会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。缺少胆汁的分解，吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。要解决“胆”的问题，必须先将肺的问题解决;而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。

刺激胆功能，使血气上升

从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其� �关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是“敲胆经”。

“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必要的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯，反正每天只要10多分钟就可以完成了。

与此同时，春天宜晚卧早起，虽说是晚卧但不能超过子时（23点），因23点到1点的时段是胆经上岗值班，此时胆一生发，一阳生起来，后面的阳气就陆续跟上来，慢慢地全身都会生发，所以在23点时一定要睡觉，因为此时养的是刚刚生发起来的阳气，若此时不休，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡（中午11点到下午1点），哪怕是闭目小睡一会儿也可，这叫闭目养肝，也有利于养生。

通过介绍，我们对于老年人的春季养生敲胆经已经有啦一定的认识了，那么老年人赶紧的尝试起来吧，很多的时候老年人可以通过这样的方法进行增强自身的体质呢。