老人经常泡脚有利于减轻腿部浮肿四季保健

老人的身体素质比不上年轻人，小病不断大病也经常来袭，老人要做好日常的保健措施，尽量避免小病的困扰。最简单的方式就是经常泡脚，可以减缓腿部的浮肿。

今天将针对老年人脚部浮肿做一些相关的知识介绍，一起来了解下常泡脚有助减轻老人脚浮肿吧。

由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。老年人出现脚肿大的原因有很多。浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关，引起浮肿的病因很多，复杂多变。浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号。那么，老年人脚浮肿到底是什么原因呢?

另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。

常泡脚有助减轻老人脚浮肿

针对不同水肿情况，介绍了一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。

对于中风患者等行动不便的老人，家属可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把老人的脚适当抬高。

因营养不良造成的水肿，则要加强营养。餐次安排要合理，建议少吃多餐；注意饮食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。

泡脚、按摩防水肿

除了这些针对疾病的治疗外，老年人还应该做好哪些足部保健，预防下肢水肿呢?

专家建议，老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。

有条件的话还可以做按摩，人工或者器械均可，每次5―10分钟，以脚部发热为宜。此外，饮食方面要注意清淡，少吃盐。

多穿平跟、防滑鞋

一双合适的鞋也能大大减少脚部水肿的发生。老年人穿鞋首要原则是“合脚”，大小要合适，鞋底软硬要适度，这样才能保证脚部血液循环的通畅。

专家建议，老年人尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，或者穿无� �鞋，防止上身压力集中于脚尖而造成的血液循环不畅。

糖尿病患者足部要进行特殊的护理，特别注意不要使足部皮肤破损，否则会很难愈合。剪趾甲的时候更应格外注意。

脚部浮肿对人体危害大，日常生活中要多注意休息，经常泡脚来缓解浮肿的症状。