老年人春季养生吃好睡好能预防感冒春季保健
BY：Neoma 2024-08-16 01:46:36 389 ℃
老年人春季需要注意的事项有很多的，养生保健就是主要的认为之一，养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。老年人春季要预防感冒，注意饮食，营养均衡，为此老年人要注意以下几点:
一、要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要戴口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
二、注意饮食调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用橘子皮煮水喝，可化痰止渴。
三、睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
四、要调适心情。春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。
五、老人防中风。春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
如何预防老年人感冒,老年人感冒吃什么好
如何预防老年人感冒提前收看天气预报，按照天气的变化来增减衣服，以免身体着凉，患上感冒。老年人感冒生病在选择用药上，也要谨慎，毕竟是药三分毒，还要顾及到药物对老年人的其他疾病的影响。老年人感冒用药注意事项1、患有高血压和冠心病疾病的老年人，尽量避开含有麻黄碱成份的感冒药，这种成分会让血压成高，容易诱发高血压等疾病。
预防老年人心衰应先预防感冒
有的老年人有心力衰竭的情况，但是你知道吗？大多数的心力衰竭都是有诱发原因的，这些诱因对于心衰的影响，往往大于原有疾病。纠正或者控制诱因，是预防老年人心衰的关键。现在我们就来看看有哪些原因会导致老年人心衰吧！促发老年人心衰的诱因有以下方面：感
老年人如何预防感冒
谈到，老年人如何预防感冒，相信有许多人并不是很了解，也鲜有老人会去提前预防感冒，认为只是小小的感冒，无需大惊小怪。但是又有多少人真正认识到就是这样不起眼的感冒，可以给老人们引起怎样的严重后果。因此，现在让我们了解一下老年人如何预防感冒吧。1
Hash：258b35dd3dc2850dc76a4994bd312558e1a60200
【声明】本文由用户Neoma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。