睡前晨醒常按摩可以促进老人新陈代谢四季保健
BY：Eilene 2024-07-08 02:24:17 1123 ℃
老人如果在睡觉之前或者是晨醒之时做一些按摩，对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身，有极好的效果。
具体的按摩方法：
（一）、晚睡前按摩：洗脚后①按摩双脚涌泉穴（脚心），用右手按摩左脚心90次，再用左手按摩右脚心90次，以双脚心发热为度;②按摩双腿，用双手环扣左腿，从脚踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返为一次，推摩36次，这一推摩要疏通足三阳、足三阴六经，按完左腿再按右腿;③按摩后腰，用双手推摩后腰60-90次，以发热为度;④推摩双臂，先用右手推摩左臂，从手背推摩至肩，再从手心推摩至腋下，各36次，这一推摩要疏通手三阳、手三阴六经，推摩完左臂用同法推摩右臂;⑤按摩胸部，平卧，用双手横向推摩胸部36次，再纵向推摩胸部36次;⑥揉腹，用右手顺时针揉摩腹部60-90次，再用左手逆时针揉摩腹部60-90次。
（二）、晨醒按摩：①揉面，双手摩擦生热后，轻揉面部36次;②点四穴，用双中指点按睛明穴36次，用双中指点揉太阳穴反正各36次，用双手食、中、无名指从双侧揉摩风府、风池穴36次;③摩胸部，照前述第⑤法;④揉腹，照前述第⑥法;⑤推摩双臂，照前述第④法;⑥摩后腰，照前述第③法;⑦推摩双腿，照前述第②法;⑧按摩涌泉，照前述第①法。按摩后起床。此法如能自行按摩最好，如体力较差，可减少次数，由他人按摩亦可。
老年人要坚持这样做就可以延年益寿，延缓衰老，预防各种疾病的发生。
保健按摩的技巧_它的作用有哪些
2、保健作用通过按摩可以解除疲劳，恢复体能，改善人体微循环，增强机体的免疫力、抵抗力。
学习保健按摩手法_各种不同的按摩手法
一、男性肾保健按摩手法怎么做方法：1.穴位一共有五个，基本都分布在人的下肢，分别是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。涌泉是肾经的起始穴，肾气从这里生发，这是强肾健体的基础所在。太溪是肾经的原穴，肾经的原气在这里汇聚，是肾气最旺盛的地方。足三里号称男性黄金穴位，能够调理脾胃、补益元
按摩保健,常用保健按摩方法
美容按摩美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。美容按摩是通过按摩手法美化面容。
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