夏季老人警惕血压波动大四季保健

BY：Caitin 2024-07-16 19:49:42 1511 ℃

“老年人体质较弱，身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师说，由于近三天气温升高，前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势，基本上都是七八十岁的老年人。

管昌益说，尤其是80岁以上的老人，高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起脑梗和脑出血;尤其是性格比较急躁的人，天气热的时候，容易引起交感神经兴奋，心率加快，循环激素分泌增多，从而使得血管收缩，血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状，严重时，会导致脑梗、脑出血。因此，在夏季老年人要注意监测血压。

【提醒】

胃寒者不要吃凉

高血压不能进补

管昌益说，闽南人夏天喜欢吃补或者是比较凉的药、食，但要注意，胃寒者不适宜吃凉，而有高血压的则不能进补，像鹿茸、洋参、高丽参、党参、狗肉等，除非体质很差，气血虚弱的人才可以适当地吃一些。

老年人适当运动

保护大脑和心脏

另外，适当运动对中老年人来说很重要，可以保护大脑和心脏;而对于高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病人群来说，运动则是在治病，但同时要注意根据自己的情况来选择运动项目，控制强度。总之，要以自己感到舒服的程度为宜。

不宜太早晨练

室温26℃为宜

很多老人家习惯“早睡早起”，经常是晚上八九点就睡觉，凌晨一两点就起床。管昌益提醒说，老年人不宜太早晨练，清晨五六点生理最不稳定，高血压患者容易出意外。

一般老年人睡7个小时就够了，一些体质比较虚的，睡的时间过长，大脑的供血、供氧不足，易导致疲劳，又不爱运动，更会导致血液循环慢，形成血栓。

“很多高血压患者反映说，开空调的时候冷得受不了，不开又觉得热。”管昌益建议，一般室内的温度在26℃比较适合。

引起血压在24小时内波动的原因主要与血浆去甲肾上腺素水平及压力感受器反射的敏感程度有关。一是目前服用短效降压药；二是未按血压波动规律用药。嗜铬细胞瘤及少数原发性高血压的24小时血压波动曲线常表现为发作性血压升高和直立性低血压。

血压波动大随时可“溃堤”糖尿病、高血压病、高脂血症是导致中风的高危因素，但这三类疾病一般不容易治愈，属于终身性疾病，一旦停药，会使病情反弹，加重损害。以高血压患者为例，如果经常性不能按时、按量吃降压药，会导致血压时高时低，不断波动，最终的不良后果，徐安定教授用了“溃堤”这一形象的词语来说明。

“老年人体质较弱，身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师说，由于近三天气温升高，前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势，基本上都是七八十岁的老年人。管昌益说，尤其是80岁以上的老人，高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起

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