夏季老人血压波动大四季保健

“老年人体质较弱，身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师说，由于近三天气温升高，前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势，基本上都是七八十岁的老年人。

管昌益说，尤其是80岁以上的老人，高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起脑梗和脑出血；尤其是性格比较急躁的人，天气热的时候，容易引起交感神经兴奋，心率加快，循环激素分泌增多，从而使得血管收缩，血压升高；会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状，严重时，会导致脑梗、脑出血。因此，在夏季老年人要注意监测血压。此次掌线是本报日前推出的“关注健康，预防夏季病”系列报道活动之一。

【提醒】

胃寒者不要吃凉

高血压不能进补

管昌益说，闽南人夏天喜欢吃补或者是比较凉的药、食，但要注意，胃寒者不适宜吃凉，而有高血压的则不能进补，像鹿茸、洋参、高丽参、党参、狗肉等，除非体质很差，气血虚弱的人才可以适当地吃一些。

老年人适当运动

保护大脑和心脏

另外，适当运动对中老年人来说很重要，可以保护大脑和心脏；而对于高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病人群来说，运动则是在治病，但同时要注意根据自己的情况来选择运动项目，控制强度。总之，要以自己感到舒服的程度为宜。

不宜太早晨练

室温26℃为宜

很多老人家习惯“早睡早起”，经常是晚上八九点就睡觉，凌晨一两点就起床。管昌益提醒说，老年人不宜太早晨练，清晨五六点生理最不稳定，高血压患者容易出意外。

一般老年人睡7个小时就够了，一些体质比较虚的，睡的时间过长，大脑的供血、供氧不足，易导致疲劳，又不爱运动，更会导致血液循环慢，形成血栓。

“很多高血压患者反映说，开空调的时候冷得受不了，不开又觉得热。”管昌益建议，一般室内的温度在26℃比较适合。

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压力大饮食作息乱

中年后易发心脏病

虽 然年轻人对高温的适应能力比老年人强，但一些年轻人由于工作压力大，饮食、作息不规律，往往在中年后容易出现心脏问题。

年轻人加班、熬夜后，如果出现感冒长期不愈，就要注意了，小心病毒细菌侵犯到心脏，可能引发病毒性心肌炎。管昌益说，他就接诊过二三十岁的年轻人因为这个原因早早就患有心脏病。

夏季时年轻人喜欢吃烧烤、冷饮，容易出现肠胃问题。管昌益提醒，拉肚子也要及时治疗，不能拖，免疫力下降也会影响到心脏。

另外，夏季在室外高温下作业，容易引起中暑，导致心脏猝死，要多补充水分、盐分、糖分。上夜班不要喝酒，否则容易出现心脏问题，尤其是熬夜加班后的酗酒，更容易导致猝死。平时也要控制饮酒量，每天喝啤酒不要超过1瓶，40度以下的白酒不要喝超过30ml，干红则不要喝超过50ml，女性要比男性减一半。