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秋末以后至春季来临之前,是心脑血管疾病的高发季节,这是因为血液粘稠度增加,容易形成凝血块,血流速度必然会变慢,因而影响心脑等器官的供氧和供血,容易引发心绞痛和脑中风。正常人体由于免疫功能平衡,有较强的自我调节能力,所以能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但老年人由于免疫力下降并伴有其他慢性病,血液粘稠度比较高,应预防和调节血液粘稠度增高。老年人可从以下方面预防和调节血粘稠度增高:一、控制饮食饭菜宜清淡,多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。二、适度运动中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但量力而为,做一些适度的运动是必要的,比如跑步、登山、练太极拳等,这样可以加速血液循环。三、调节免疫力人体自身有一个免疫系统,其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键,所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品,如“自然饮”等,提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。
秋季保健 老人慎防血粘稠
平时由于正常人体免疫功能平衡,有较强的自我调节功能,故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病,血液粘稠度比较高,应预防和调节血液粘稠度增高。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。
秋季保健,老人慎防血粘稠
这种人经常会被检查出血液粘稠度高,简称“血稠”。不宜饮食血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸,食入过度,可加重血液粘稠度,促使动脉粥样硬化。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。
秋冬季节老人如何预防血粘稠四季保健
秋末以后至春季来临之前,是心脑血管疾病的高发季节,这是因为血液粘稠度增加,容易形成凝血块,血流速度必然会变慢,因而影响心脑等器官的供氧和供血,容易引发心绞痛和脑中风。正常人体由于免疫功能平衡,有较强的自我调节能力,所以能将血液粘稠度稳定在一
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