许多中老年人退休后都感叹:“劳累了大半辈子,终于可以清静清静了!”可是清静真的好吗?其实不然。退休后是可以不用像年轻时那么忙忙碌碌,但也不要过于清静。过于清静并不利于养生,其中缘由请看下文详细介绍。
过于清净不利于健康
过于清静的氛围容易加重中老年人晚年生活的孤寂,而经常处于“静态”也不利于养生。慢性病患者的绝对“静养”,反而容易减缓新陈代谢,削弱内脏器官的运转功能,不利于身体康复。
因此,中老年人想要健康长寿,不能过于“清静”。每天喝茶、闭目养神以外,还可以根据自身的特长,选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动,培养自己的兴趣爱好,让快乐伴随自己。
或者和老伴、老友,结伴爬山、看海、看美景,去那些从未去过的地方看一看,美丽的大自然不仅可以净化心灵,还能陶冶情操!纵情地去拥抱自然、享受生活吧,这样的生活方式更有利于健康哦!
过于清净易失去朋友
中老年人选择“清静”,绝不能终日生活在极度安静的环境里。
如果一个人失去了与挚爱亲朋的交流、听不到富有生活气息的声音、远离大自然的声响,时间长了,就容易变得情绪急躁、性格孤僻。当一个人对周围的一切漠不关心时,不仅有害于身体,而且还会失去曾经的好友!
因此,中老年人日常生活,不要总是把自己关在家里,要经常参加群体活动,走出去,与人打交道。与朋友互动的形式有很多,如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等等,还可参加其他中老年群众组织,增加与人交往的机会。
特别重要的是,中老年人要主动积极与青少年交往,就是人们常说的“忘年交”。结交“忘年交”能让中老年人的心理状态重新活跃起来,以朝气代替暮气,做到人老心不老,甚至恢复青春活力。
过于清静会跟不上潮流
社会在发展,时代在进步。如果我们一直蜷缩在自己的小世界里,那永远都不知道外面的世界有多精彩。
人上了年纪,总会有种与世隔绝的感觉,不懂这个、不会那个,跟孩子们缺少共同语言。有时孙子甚至会说:“我们不是一个世界的人。”
因为大部分中老年人年轻时没能接受高等教育,现在想追赶上时代的潮流,着实不易。其实不妨放宽心,从简单的学起,比如聊微信、在网上看新闻、拍照等等,学会一些基本的东西就已经很棒了。
此外,中老年人注重穿衣打扮也是跟上潮流的一部分。不要以为年纪大了就只能穿灰、黑、白的衣服了,上了年纪也可以挑选亮色系、新潮的服装。兴许还 跟子女聊一聊最近流行什么款式的衣服呢!
当然,最重要的潮流和趋势还是老有所乐、幸福晚年,只要自己过得开心、幸福,比什么都重要!
不管是“清静”,亦或是“热闹”,适合自己的方式就是最好的生活方式。追求清静的老人相信也不想与社会脱轨,所以建议大家清静不要过度,悠然的度过晚年。
一、适合老年人的烹饪技巧1.叶菜:撕成小片生菜等青菜是薄薄的很大一片,对老人来说不太容易入口。撕成小片或卷起来切成一口大小,就会比较容易吃。2.豆芽菜:折断摘除豆芽菜的须根后会更好吃,除此之外希望大家能注意到的是长度。只要用手轻轻一折,好咬的程度就会很不一样。3.烹饪方法:用
中医的饮食调理对老年人的健康长寿关系十分密切。二、老人一天睡多少个小时才是最健康长寿的呢?
草莓、蓝莓、蔓越莓莓类水果能在夏季统治水果王国,凭借的可不仅仅是酸酸甜甜的味道,根据营养学家研究发现,莓类水果的营养价值非常高,最好能够天天吃。莓类水果中含维生素c、类黄酮素等抗氧化物质及丰富的果胶,能养颜美容、改善便秘,还含有对抗坏胆固醇
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