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老人只要养成良好的饮食及生活习惯,有规律的锻炼身体,避免从事激烈、负重力太大的运动,养成好习惯可避免骨质疏松。
在饮食方面,少吃盐、糖,多吃高钙食物。推荐几种保健食谱,如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山药汤等。
根据病人的具体情况,制订个体化的运动指导计划及膳食方案等综合方法,如对骨质疏松合并畸型或骨折的患者,采用夹板或支架固定制动,并鼓励患者早期进行适当的功能锻炼。还采用针刺、拔罐、温和灸、推拿、中药熏洗、低频脉冲等疗法进行治疗。
此外,采用自我保健预防方法,也可避免骨质疏松。彭亚建议,超过48岁,应该接受骨密度检查测试,至少两年检查1次;每天晒几分钟的太阳,足以产生人体内所需的维生素D,可利于吸收及保存钙质。
知道了养成好习惯可避免骨质疏松,另外可以据病人的具体情况,制订个体化的运动指导计划及膳食方案等综合方法。
不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症,引起骨质疏松的7大原因
一、不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症误区一:“骨质疏松”等同于“骨质疏松症”吗?专家介绍,“骨质疏松”和“骨质疏松症”,一字之差,概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义,骨质疏松症是一种代谢性骨病,有着骨密度数值标准:和年轻时达到的最高骨量相比,降低2.5个正常波动范围(标准差)才叫
老年人骨质疏松的饮食禁忌,老年人骨质疏松症的病因,老年人骨质疏松症的检查
一、老年人骨质疏松症的病因有什么1.遗传峰骨量的高低与遗传因素有关。①种族:高加索人与亚洲人的峰骨量较低,因而患骨质疏松症的危险性更大。②家族史:年轻女性的骨密度与其父母的骨密度具有显著相关性。③同卵双胎的骨密度具有更大的相似性。④维生素D
骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松
骨质疏松在对于我们而言也是一种常见的疾病,在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松。骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外,可吃些板栗、核桃仁,颇有补肾活血之功,有助于预防骨质疏松。另外,临床发现,体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。
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骨质疏松
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