白领一族经常会在午后吃些甜点或者零食,满足食欲,也可以起到补充能量的作用,但是专家提示,有些零食吃多了对身体的健康会产生不利影响,下面大厨艺小编就为大家介绍10种最不健康的午后零食。
罐装水果
罐装水果和蔬菜看起来好像和新鲜的没什么不一样,但是罐装食物含有太多的糖分,其营养成分远远低于新鲜和冷冻蔬果。
最可怕的是罐装食物中含有有毒化学品防腐剂,常食会破坏人体的内分泌系统。
炸薯片
炸薯片不仅是高脂肪、高热量、高盐,还能瞬间秒杀血糖。土豆被加热到高温时,会释放丙烯酰胺,一种对神经系统有毒害的化学物质。
虽然它本身卡路里不高,而添加的香料、糖和盐分,却让其有种泡沫的味道。
松饼被称为“承载着糖的炸弹”,添加的水果和人工香料,只会让它更加有害无益。除非你的松饼能避免这些因素。
燕麦卷
格兰诺拉燕麦卷总是出现在酒吧的小食中,他们含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪,纤维素含量少的可怜。持续10英里的行走运动才能消耗这些能量。
蜂蜜烤坚果含有大量的糖、脂肪和盐,很容易让人食用过多。虽然烤制过程会降低一些蛋白质含量,但是糖和盐分增大了不健康的风险。
脱脂果料酸奶
不同于普通的脱脂酸奶,它拥有滑腻的质感和醇厚的口感。虽然无脂肪,但是水果的糖分含量很高。
微波爆米花除了含有加工过的碳水化合物和盐,还含有极不健康的反式脂肪。另外,其含可能被添加某种防止爆米花粘住的化学物质。
水果干
虽然干果已经没有水分,但是糖分依然存在,这就会造成一次摄入过量糖分,引发肥胖。
碳酸饮料
下面小编为你介绍怎样挑选健康零食。1、健康零食的标准是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”我给大家推荐以下几种健康零食:坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首选。大部分人认为吃零食是非常不好的习惯,事实上只要配合健康的,低热量高营养的食物,适量的吃零食,不但可以减轻饥饿感,还能做为日常均衡营养的一个补充。
随着大家生活水平的提高,大家对于饮食的健康也越来越重视。家长们对孩子的饮食更是非常关注,给孩子准备零食的时候也都会选择“健康”零食,但事实上,并不是所有的“健康”零食都如同我们想象中的那么健康。1.酸奶酸奶的健康程度取决于它的成分,脱脂酸奶
1岁后,饮食模式接近成人,一日三餐开始规律,可以加入零食。果丹皮酸甜可口,有助消化,儿童尤为喜食。米饼中的热量很高,能为人体补充能量,适合用于充饥食用,或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶,蛋白质和钙质含量丰富,能促进青少年的发育。
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